Как известно, различные сезонные инфекции пристают не ко всем. Кто-то болеет гриппом каждый год, а кто-то не болел ни разу.
Большую роль тут играет иммунитет. Все знают, что он существует и что его нужно как-то укреплять. Увеличить количество употребляемых полезных и недорогих овощей фруктов достаточно легко. Сейчас они доступны круглый год.
Но инфекции активизируются обычно зимой или в начале весны. В это время кроме иммунитета нужно пускать в бой весь арсенал защиты организма.
Первая задача — защитить себя на улице. Как известно микробы проникает к нам через слизистую — это нос, рот и глаза.
Маски у нас отсутствуют уже давно. Куда они делись совершенно не понятно. Наверное снабжение ими, как и все, было из Китая. А в январе-феврале им самим они понадобились.
Но выход есть. Для защиты носа использую оксолиновую мазь. Это противовирусное средство известно давно, но незаслуженно забыто.
Перед выходом на улицу обязательно закладываю в каждую ноздрю оксолиновую мазь. Она поставит хороший заслон инфекции. Через нос им не проникнуть.
Остается следить внимательно за двумя непроизвольными действиями - не дышать ртом и не трогать слизистую глаз.
Защита рук. Первое время выручали антибактериальные салфетки или антисептический гель. После выхода из магазина или транспорта ими легко обеззаразить руки. Но сейчас и они стали дефицитом.
На помощи приходит перекись водорода. Недорогой пузырек пока из аптек не исчез. Отличный антисептик для кожи - налить немного на ладонь и растереть.
Защита после возвращения с улицы.
Мыть руки с мылом — прописная истина. Это обязательно. Обязательно умываюсь, промываю пальцами пазухи носа.
Полощу горло. Инфекция ведь не сразу проникает в легкие. На какое-то время она задерживается в горле, откуда ее легко можно выполоскать. Развожу ложку чайной соды в стакане воды.
Раствор пищевой соды — это отличное противовоспалительное и противовирусное средство. Им всегда лечили различные воспаления, можно использовать для профилактики. Недорого и доступно.
Чеснок и лук - обязательны в это время. Эти два борца с инфекциями известны давно. Именно сырой чеснок выделяет аллицин и летучие фитонциды, которые легко справляются с любыми инфекциями, обеззараживают окружающий воздух.
Кроме того, аллицин разносится по всему организму, накапливается в легких. Как натуральный природный антибиотик аллицин поможет справиться с бактериями и микробами.
Антиоксиданты — необходимые защитники организма. Всем известная аскорбинка восполнит запас витамина С.
Заключительный этап — проветрить комнату. Обязательно проветривать помещение как можно чаще. Оптимальная температура 18-20 градусов, влажность 40-60 процентов - основные рекомендации ВОЗ.
Эти простые приемы помогут противостоять инфекциям или избавиться от них при возвращении с улицы.