Когда вы думаете об ужинах на сковороде с простынями, вы, вероятно, думаете о жареном мясе, как о важном компоненте. Не обязательно! Веганские ужины на сковороде из листового мяса так же сытны и очень просты в приготовлении. Вот несколько хороших эмпирических правил их сборки, плюс идеи по поводу еды, которые вы можете приготовить к ужину сегодня вечером.
Как приготовить ужин из листовой Веганской сковородки: Строительные блоки
Формула проста: жареные овощи + белок = YUM. Вот несколько способов добавить белок в любой жареный овощной рецепт, чтобы приготовить полноценный ужин на сковороде с веганским листом:
Добавить орехи. Сделайте это в течение последних пяти минут обжарки, чтобы придать им немного хруста и жареного вкуса. Просто следите за ними, чтобы они не сгорели.
Добавь тофу. Вам нужно будет импровизировать немного в зависимости от времени выпечки и температуры для тофу рецепт против овощей, но, как правило, добавлять тофу во время последней части процесса обжарки, и снизить температуру в печи до счастливой среды между тем, что рецепт обжарки призывает и рецепт тофу призывает. Не забудьте перевернуть кусочки тофу наполовину. Запеченный тофу Пряный Запеченный тофу Запеченные кусочки тофу
Добавь банку бобов. Консервированная фасоль добавляет удобный, готовый к употреблению белок в любой листовой кастрюле. Чтобы избежать кашеобразных бобов, просто бросьте их в конечное жареное блюдо, как только оно выйдет из духовки. Консервированная фасоль уже будет при комнатной температуре, поэтому для ее разогрева понадобится лишь немного перемешать с горячими жареными овощами. Легкий горошек.
Листовая сковорода Наконечник
Вот классный трюк, когда все выпекается на одной сковороде, не перепутав все и не кашеобразно. Для рецептов, где некоторые овощи, например помидоры, сделают кастрюлю сочной, используйте жестяную фольгу, чтобы сформировать небольшие отсеки внутри листовой кастрюли. Это позволит отделить их, скажем, от картофеля, который вы хотите сделать супер хрустящим. Затем просто смешайте все вместе в конце.
Рецепты, чтобы попробовать
Хочешь поужинать вегетарианской простыней, но не хочешь слишком сильно подумать? Нет проблем - есть несколько идей, где мы уже подумали за тебя:
Ужин вегетарианской фасоли, помидоры и сковородки с базиликовой простыней.
Простые ингредиенты удивительно вкусно сочетаются в этом листовом ужине-панели, который готовится менее чем за час, и требует всего десяти минут приготовления. Не нужно ничего добавлять к этому рецепту - это хорошо!
Обжарка бобов гарбанцо с овощами на высокой температуре карамелизует ингредиенты и углубляет вкус этого быстрого ужина.
Вегетарианский ужин на сковороде с турецким горошком и овощами.
"Добавление турецкого гороха к корнеплодам на сковороде с листьями облегчает ужин! Убедитесь, что все овощи нарезаны одинакового размера, иначе они не приготовятся должным образом!".
-- Ким
Больше идей
Используйте эти рецепты в качестве основы и добавьте ваш любимый веганский белок.
Идеально поджаренная овощная масса
Дайте этому сердечному рецепту азиатский поворот, добавив пикантный запеченный тофу, маринованный в соусе из соуса чили-имбиря и подковы. Это будет хорошее одно для того чтобы попробовать то оловянное отделение фольги pro наконечник упомянутый выше. Время приготовления на обоих рецептах довольно похожи, так что придерживаться близко к тому, что называется и жарить / печь все при 400 градусов по Фаренгейту.
Обжаренный красный картофель и спаржа.
Розмарин всегда просто умоляет подойти поближе к миндалю, так что прикрепите этот рецепт к одной чашке поскользнувшейся вариации - и миндаль попадет в течении последних пяти минут.
Брюссельская капуста с бальзамической глазурью
Все, что нужно по этому рецепту, это одна чашка грецкого ореха за последние пять минут, и вы закончили.
Запеченные грибы и картофель со шпинатом.
Добавьте к овощам после их обжарки одну банку любых сортов белой фасоли (дренированной), чтобы повысить содержание белка, и ужин подается на стол.