Добрый день, читатели блога "Блогер на пенсии"!
Вчера, в воскресенье, провела разгрузку организма на гречке и кефире. Хочу поделюсь рецептом. На весах сегодня у меня было минус 2 кг.
Я решила провести разгрузку организма, чтобы почувствовать себя немного легче. Я прям почувствовала, что моему желудку это нужно. И ощущения после этой "чистки" действительно мне понравились.
Подписывайтесь на Блогер на пенсии! Ставьте палец вверх и обязательно оставляйте комментарии под статьей
Я в субботу вечером запарила гречку, чтобы есть ее весь следующий день. Берем самую обычную гречу (1 стакан), промываем ее, и заливаем 2-мя стаканами кипятка. Я добавляю сразу щепотку соли, черного перца и полчайной ложки растительного масла.
Гречку накрываю крышкой, и оборачиваю в полотенце (чтобы набухала). Утром я беру 5 столовых ложек гречки, заливаю обезжиренным кефиром и ем. И так в течение дня каждый раз, когда возникает голод. За день дополнительно нужно выпить 1,5 литра чистой воды. Можно пить зеленый чай, кофе, но все это без сахара.
В гречке содержится большое количество витаминов, минералов. А также есть белок. Что гарантирует -мышечная масса за такой разгрузочный день не уйдет. И кефир. Это полезные лактобактерии, которые улучшают пищеварение. Эти продукты я считаю полезными для похудения, для диеты.
Голода на разгрузочном дне я не ощущала. Наоборот - очень хорошо наедалась. Мне такого рациона достаточно.
Сегодня утром я встала на весы. Минус 2 кг за разгрузочный день и легкость в желудке. Теперь опять на правильном здоровом питании. В апреле обязательно повторю такую разгрузку.
Важно! Информация носит ознакомительный характер и не является рекомендацией к действию. Если есть большой лишний вес, то обращайтесь к врачу, сдавайте анализы, и только потом худейте.
