Употребляя эту смесь вы забудете о запоре ,о «ленивом кишечнике» и ожирении. Вы потеряете до 2,5 кг в течении месяца, особенно это касается жировых отложений вокруг живота. Ингредиенты Приготовление Готовим данный завтрак с вечера. Заливаем чернослив 100мл кипячёной воды на 10-15 минут. Смешиваем какао, масло льняного семени и овсянку в отбельной миске. Добавляем туда же стакан кефира и хорошо перемешиваем. Нарезаем чернослив и добавляем к остальным ингредиентам. Перемешиваем и убираем на ночь в холодильник. Утром можно наслаждаться здоровым и питательным завтраком. Приятного аппетита, и будьте здоровы!
Употребляя эту смесь вы забудете о запоре ,о «ленивом кишечнике» и ожирении. Вы потеряете до 2,5 кг в течении месяца, особенно это касается жировых отложений вокруг живота.
Ингредиенты
- 5-7 шт чернослива
- 2 ст. л. овсяных хлопьев
- 1 стакан кефира/ нежирного йогурта
- 1 ст.л. масла льняного семени/оливковое масло
- 1 ч.л. какао-порошка
Приготовление
Готовим данный завтрак с вечера.
Заливаем чернослив 100мл кипячёной воды на 10-15 минут.
Смешиваем какао, масло льняного семени и овсянку в отбельной миске.
Добавляем туда же стакан кефира и хорошо перемешиваем.
Нарезаем чернослив и добавляем к остальным ингредиентам. Перемешиваем и убираем на ночь в холодильник.
Утром можно наслаждаться здоровым и питательным завтраком.
Приятного аппетита, и будьте здоровы!