Внимание! Советы, конечно, это хорошо, но при плохом самочувствии или других проблемах настоятельно рекомендую проконсультироваться с врачом!
Здравствуйте, уважаемые читатели моего блога!
Надеюсь, что все вы в добром здравии и не сильно угнетены тем фактом, что в Москве действуют некоторые ограничения. Пройдёт время, всё обязательно наладится, тем более, сейчас весна на дворе: солнце, скоро потеплеет, а световой день уже увеличивается!
Как же переждать ситуацию с коронавирусом, с пользой провести время и что вообще делать?
- Старайтесь находиться дома. Именно дома, а не где-то ещё. Конечно, то, что многие сейчас не ходят на работу или в учебные заведения - это хорошо. Но не стоит это воспринимать как сигнал (дома ведь скучно) идти в ТЦ или в какие-то общественные и многолюдные места.
- Если у вас температура, кашель, сильный насморк или просто ломота в теле - не надо идти к дежурному врачу или просто в поликлинику/частный мед.центр. Вызовите врача на дом. Сейчас это сделать быстро и просто, штат выездных врачей увеличили. Не разносите инфекцию, уважайте себя и других людей!
- Не бойтесь предлагать начальнику (если он пока не хочет) возможность поработать удалённо. Сознательный начальник всегда сделает так, чтобы максимально перевести работников, если позволяет ситуация на домашний режим работы.
- Если есть возможность - уезжайте на дачу. Это намного лучше, чем отсиживаться в Москве, тем более в подъезде, лифтах и просто на улице мы чаще встречаемся с разными людьми, чем сидя на даче. Да и экология загородом лучше: чистый воздух, прогулки по лесу!
- Старайтесь посещать магазины в непиковое время: рано утром, днём (в разгар рабочего дня), либо ночью, если есть такая возможность. Например, ночью, во многих магазинах вообще никого нет, кроме продавцов. К, примеру, я ездил ночью в гипермаркет "Твой Дом", а также ходил в круглосуточные магазины "Дикси" и "Магнолию".
- В магазин ходите лучше по одному. Нет смысла тащить туда всю семью, особенно, если магазин расположен в ТЦ или это гипермаркет. Для примера: был вчера в ТЦ - там полно людей в кафе, в магазинах одежды, в том числе многие с детьми. Это, если честно, не есть очень хорошо!
- Многие люди говорят, что сейчас надо чаще заказывать готовую еду или продукты у служб доставок. Моё мнение: безопаснее самим готовить еду. Тем более, что вирусы до суток сохраняются на различных предметах, упаковках и прочим. А дома еда имеет термическую обработку, поэтому более безопасна, чем пицца и прочая еда (с ней контактируют работники заведений и курьеры).
- Самоизоляция - это не паника или прихоть богатых. Это одна из мер, которая может позволить людям меньше контактировать между собой. Именно сознательным подходом, самодисциплиной, пониманием происходящего вирус удалось серьёзно заглушить в таких странах, как Ю. Корея, Сингапур, Китай и прочих восточных странах. Если у вас есть возможность провести самоизоляцию - действуйте.
- Используйте свободное время для самообучения, изучения языков, для уборки в доме или просто для отдыха и полноценного сна. Часто людям не хватает именно свободного времени. Теперь же, у многих оно появилось в большем количестве, используйте его правильно.
- Для профилактики коронавируса, да и просто простуды или ОРВИ важны не столько маски и карантин, сколько именно хороший сон, проветривание квартиры, правильное питание, зарядка по утрам, прогулки в парке (где поменьше людей), запрет на курение и алкоголь и просто хорошее настроение.
Возьмите за правило: придя с улицы - тщательно вымыть руки, промыть нос и рот, умыться. На улице используйте влажные салфетки и гель-антисептик по мере необходимости. Не касайтесь грязными руками лица. - Музей, выставки и галереи сейчас закрылись. Но есть возможность виртуальных экскурсий, осмотров экспозиций, просмотров спектаклей и даже бесплатный доступ к виртуальным кинотеатрам и подпискам. Есть удалённый доступ к библиотекам. Пользуйтесь и просвещайтесь! :)
И будьте здоровы!