Доброго дня всем! Сейчас много публикаций в тему вирусных инфекций, и у меня их несколько, в конце дам ссылки. Но сегодня хочу поделиться неожиданным, но вполне научно обоснованным рецептом как профилактики, так и терапии некоторых заболеваний-пение.
Да, не удивляйтесь, я предлагаю научиться петь. Какого эффекта при этом ожидать?
Во-первых, пение-это тоже работа мускулатуры. В гортани, глотке, лицевом черепе масса мышц и еще больше-лимфатических узлов и сосудов. Когда мы поем, горло начинает «работать», мышцы сокращаются, кровь активно циркулирует, лимфа тоже не стоит на месте.
В итоге, с усилением крово- и ломфотока, повышается иммунная защита, вырабатывается масса защитных клеток-лимфоцитов. Так что если на слизистой ротовой полости и горла «поселился» патогенный микроорганизм, ему придется не сладко, против него выстроится целая армия лимфоцитов.
Второй лечебный эффект пения связан с дыханием. Наверняка, все знают, что в лежачих инсультных отделениях больным предлагают надувать шарики, чтобы заставить работать легкие и избежать застойной пневмонии. Примерно так же возникает пневмония и у нас.
Чтобы вирус или бактерия «окопались» им надо дать время и покой. То есть, легкие не должны активно работать. Что и происходит в нашей обычной жизни. Мы дышим в полсилы, и нам этого достаточно, сидя за компьютером в офисе.
При пении легкие начинают активно работать. Более того, при правильном пении, включается в работу диафрагма, открываются резонаторы. Методы певческого дыхания легли в основу специального комплекса дыхательной гимнастики, разработанного Александрой Стрельниковой. Будучи певицей, она знала пользу и эффект от постановки дыхания. Теперь методику «дыхания по Стрельниковой» используют не только вокалисты.
Напоследок, еще один певческий прием, основанный на вибрации. В детстве мы любили так забавляться: на выдохе протяжно пропеваем любой гласный звук, обычно «ААААА», при этом кулачком постукиваем себя в области грудины. Получается прерывистый «А-А-А-А».
После такого упражнения у заболевших нередко поднимается приступ кашля –отходит слизистое содержимое, скопившееся в бронхах. Сами бронхи при этом очищаются. Сын, будучи маленьким, просил: «Постучи по спинке, я покашлять хочу».
Когда застой «не отходит» или языком медиков «мокрота не отходит», можно положить больного на край кровати, чуть свесив плечевой пояс и тоже постучать кулачками по спине. Даже без пения такой вибромассаж обеспечит продуктивный кашель-то есть с отхождением мокроты.
Как и обещала статья о противодействии вирусам, нарратив как правильно мыть руки и нарратив как в нашей семье потомственных медиков проводят профилактику.
Всем здоровья. Не забудьте подписаться на канал, будем дружить.