Каждую зиму я набираю около 10 килограммов и каждую весну вот уже три года в марте я ставлю себе цель похудеть к лету и сажусь на диету. Моя диета заключается в том, что я отказываюсь от хлеба и других мучных изделий. Уменьшаю порцию до 200-250 граммов и стараюсь пить больше воды.
В марте мы с бригадой обычно уже открываем рабочий сезон, но в этом году заказов пока нет. Нет и физической нагрузки по этому я хожу по городу 8 километров по намеченному на яндекс карте маршруту. Вот только ходить каждый день не получается. Даже если пока нет работы на стройке есть много других забот.
В этом году я начал худеть 13 марта и снял об этом видеоролик для своего нового канала на Ютуб. Сегодняшний день уже десятый и можно должить первых положительных результатах.
И вот мой результат за 10 дней минус 1.5 кг на весах. Своих весов у меня нет и взвешиваюсь я у друга по случаю. В зачёт у меня идёт минус 1 килограмм, а 500 граммов это плюс-минус туда сюда они пока в зачёт не идут.
Вес на фото не мой. Почему то я тупанул и не сфотографировал свой вес. 83.7 в походном состоянии то есть в одежде и с двумя телефонами в карманах. На 13 марта мой вес 85.2 при росте 160 см
Ну естественно вес стал уходить не сразу. Первые небольшие изменения были только на четвёртый день после первой прогулки на 8 километров. Вторая прогулка была сегодня и того за 10 дней две прогулки по 8 км и не особо строгая диета.
О более строгой низкоуглеводной диете так называемой " Ешь и худей" вы можете узнать из моего видео. Там будет ссылка на ролик Азамата который похудел на 60 килограммов за год.
Буду благодарен за поддержку лайками и подписками моего канала на Ютуб. Конечно блогер из меня пока не очень и этот канал на приносит мне дохода. Он мне нужен просто как дневник так скажем.