Добрый день дорогие читатели канала!
Растяжка один из самых важных элементов в танце! Она поможет сделать ваш танец не только более зрелищным. Но и обезопасит вас от получения травм, в процессе тренировки.
Перед началом тренировки, обязательно надо разогреться и в идеале выполнить растяжку. Это поможет привести ваши мышцы в тонус и придаст им эластичности.
Но к сожалению в условиях ограниченного времени на тренировках, это не всегда получается. Поэтому дополнительные занятия стретчингом будут весьма кстати.
Подпишитесь на канал и поставьте лайк! Вы очень поможете развитию канала!
Выполняете ли вы растяжку на тренировках?
Растяжка для танцоров является одной из самых необходимых вещей.
- Растяжка значительно понижает вероятность растяжения или вывиха во время танца.
- Подготавливает мышцы к нагрузкам и увеличивает их эластичность, также благодаря этому мышцы легче переносят стрессовые нагрузки.
- Хорошая растяжка позволяет танцору выполнять, более сложные элементы в танце. Которые без хорошей растяжки смотрятся не так эффектно.
- Так же растяжка в конце тренировки, поможет мышцам расслабиться и снять напряжение возникшее в ходе тренировки. А танцору позволит восстановить дыхание и нормализовать сердцебиение.
Растяжка будет полезной не только опытным танцорам, но и новичкам.
Не важно в каком возрасте вы начнете развивать растяжку, она будет полезна всем.
Для этого не требуется обладать хорошими физическими данными. Достаточно уделять растяжке в день 15-20 минут для того, чтоб улучшить самочувствие. Благодаря растяжке вы укрепите свои суставы, улучшите кровообращение и осанку.
Ведь повседневная жизнь в рутине, негативно сказывается на нашем организме. Сидячая работа, малоподвижность в течении дня приводит к проблемам со здоровьем.
Подводя итоги всего выше сказанного, делаем следующие выводы:
Если вы танцор, то растяжка является неотъемлемой частью ваших тренировок. Чтоб избежать травм и растяжений и для того, чтоб развивать свои танцевальные навыки еще больше.
Если вы обычный рядовой человек, который ведет сидячий образ жизни. Растяжка будет вам полезна для укрепления здоровья, улучшения осанки, профилактикой проблем с позвоночником и многих других негативных факторов.
Берегите себя и своё здоровье!
Какие упражнения вы делаете для улучшения растяжки?
Как быстро вам удалось сесть на шпагат?
Спасибо большое за внимание!
Подпишитесь на канал и поставьте лайк! Вы очень поможете развитию канала!