- Почему люди по-разному могут реагировать на одни и те же ситуации?! Почему кто-то в стрессовых ситуациях избегает проблем, кто-то паникует, что всё идёт не по плану, а кто-то апатично наблюдает как его судьба "складывается" сама собой?! Что влияет на такое разное наше восприятие ситуаций?! Как один из вариантов - иррациональность мышления, проблемой которого занимался Альберт Эллис.
- Он считал, что во главе угла стоит не то, что происходит с человеком, а то, как он это воспринимает. Эллис выделил 12 иррациональных установок, которые могут пагубно влиять на нас, наше восприятие и наши эмоции:
1. Важно, чтобы меня все любили и одобряли.
2. Уважения достоин только абсолютно компетентный и успешный человек.
3. Есть плохие люди, которые заслуживают возмездия.
4. Это ужасно, когда всё идёт не по моему плану.
5. «Всё складывается» независимо от воли человека.
6. Всегда нужно помнить о самом страшном.
7. Проще не решать проблемы, а уходить от них.
8. Всегда важно, чтобы был кто-то, на кого можно опереться.
9. Прошлое определяет настоящее.
10. Нужно близко к сердцу принимать чужие проблемы.
11. Всегда есть идеальное решение проблемы, надо его найти иначе катастрофа.
12. Мы не властны над своими эмоциями. - Последствиями таких установок могут быть различные эмоциональные расстройства; снижение самооценки; пассивность; установка на избегание неудач, а не на победу; высокий уровень тревожности и другие неприятные сюрпризы, которые выпадают на долю обладателя какой-либо из указанных иррациональных установок.
- Данные установки, в основном, спродуцированы не самим человеком, а "впитаны" им из общества. Очевидно, эти идеи неосуществимы и эта неосуществимость может порождать только страдание, поэтому нужно искать выход из этих ситуаций и установок. И как хорошо, что "выход есть всегда".