Вы не возражаете против лукового аромата? Или слеза, которая заставляет вас хотеть разрезать ее, расстраивает вас? Есть причины, по которым вы можете пересмотреть свои негативные отношения с луком. Этот острый овощ содержит огромное количество витаминов и минералов и является лекарством от многих проблем со здоровьем!
Лук может заставить кого-то плакать, но он также может очень помочь. Знаете ли вы, что сок хорошо против прыщей, обладает противовоспалительным действием и помогает против выпадения волос?
1. Лук повышает иммунитет
В 100 граммах лука содержится до 12 мг витамина С, что крайне важно для организма. Витамин С участвует в сотнях тысяч метаболических процессов в организме, и, поскольку организм не может сделать это сам по себе, его необходимо снабжать пищей. В случае простуды или любого ослабления организма именно С, который наиболее эффективно борется с бациллами и укрепляет нашу защиту. Кроме того, лук также содержит витамины B. Витамин B1 оказывает положительное влияние на нервную систему, B2 укрепляет ногти и волосы, а витамин B3 снижает уровень холестерина. Кроме того, в луке есть натрий, кальций, железо и калий, просто полезные вещества.
2. выводит токсины из организма
Витамины, содержащиеся в луке, связаны с другой точкой, детоксикацией организма. Регулярное употребление лука или сока обеспечит большое количество антиоксидантов, которые удаляют свободные радикалы из вашего организма. Их избыток связан со многими заболеваниями, такими как атеросклероз, болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, рак. В сыром виде он также отлично подходит для лечения кашля.
«Лук помогает функции почек, содержит много витаминов и содержит клетчатку, которая способствует нормальному содержанию сахара в крови. Среди ценных веществ он также содержит аллицин, который придает луку острый запах и оказывает антибактериальное и противогрибковое действие », - добавляет Ивана Кабелькова, консультант по питанию в Cambridge Weight Plan.
3. Лук против воспалений и инфекций
Лук обладает мочегонным действием, что способствует выведению из организма шлаков. Поэтому он подходит для пациентов, страдающих от воспаления мочевого пузыря, почечных инфекций и почечных камней.
Это также полезно для кишечника: «Лук в их мясе содержит инулин, который является пребиотическим волокном, которое поддерживает колонизацию нашего пищеварительного тракта с видами бактерий, которые являются положительными для нас. Он обладает эффектами, подобными антибиотикам, и обладает антиоксидантным действием », - говорит Мгр. Йитка Лаштовичкова, эксперт-гарант из VÍMCOJím.
4. Для лучшей кожи и густых волос
Лук, однако, поможет вам не только с точки зрения здоровья, но и красоты! Содержит большое количество цинка, который восстанавливает и омолаживает кожу. Поэтому луковая маска для кожи идеально подходит против морщин, сыпи и прыщей.
Лук также благотворно влияет на волосы. Это происходит главным образом из-за серы, которую это содержит. По мнению экспертов, луковая маска для волос влияет как на густоту, так и на выпадение. Мед прекрасно работает, чтобы смягчить агрессивность этого овоща, поэтому большинство домашних рецептов содержат его.
Маска для лица - для домашней маски для лица просто смешайте мелко нарезанный лук или сок с медом и чайной ложкой оливкового масла. Нанесите смесь на кожу и оставьте до высыхания. Затем промойте и нанесите снова. После мытья теплой водой нанесите крем на лицо, чтобы избавиться от лукового аромата. Избегайте области вокруг глаз и прикрывайте ее, если она очень чувствительна.
Маска для волос - смешайте 4 лука в блендере и добавьте немного меда. Нанесите смесь по всей длине волос и оставьте на полчаса на час. Затем тщательно вымойте волосы.
Как получить сок из лука?
Для лучшего иммунитета и более чистого организма, обрабатывайте луковый сироп по крайней мере два раза в неделю. Порежьте очищенный лук, смешайте его с ложкой меда или сахара и оставьте на ночь. Пейте рассыпной сок на следующий день. Но вы также можете попробовать чай с луком: залейте горячей водой два мелко нарезанных и очищенных лука и подсластите медом или сахаром. Дайте постоять около четверти часа, процедите и выпейте.
Сожмите свою панацею
Но если вы хотите выжать из лука наиболее концентрированный сок, просто бросьте очищенный и нарезанный лук в ступку, раздавите и дайте постоять некоторое время. Слейте сок и вылейте в закрытую емкость. Подавать от 2 до 3 чайных ложек в день при простуде или болезни, 1 раз в день для профилактики. Хранить в холодильнике не более 4-5 дней.