Кожен із нас або мріяв, або ж і зараз мріє мати хорошу фігуру та струнке й підтягнуте тіло. Проте не всі могли почати худнути від сьогодні, а не від понеділка. Тому пропоную вам декілька мотивацій, щоб почати займатися спспортом.
💪 Нова навичка
Давно мрієте про шпагат чи сильні руки? Не вмієте кататися на роликах або велосипеді? Саме час навчитися тому, що постійно відкладали. Спортивні перемоги завжди мотивують і надають впевненості, так що сміливо ступайте на заняття.
💪 Нове тренування
Спробуйте щось абсолютно незвичне: сальсу, бокс, аквааеробіку, йогу на полотнах. Необов'язково займатися цими видами спорту постійно, але урізноманітнити можна завжди. Ви отримаєте нові емоції і заряд енергії, а можливо, і нове захоплення.
💪 Киньте собі виклик
Щоб тренування вам не набридли, постійно ставте собі цілі. Відмовитися від цукру на 2 тижні, досягти кубиків, скинути 3 кілограми, - все це може відмінно мотивувати. Головне - поставити перед собою здійсненне завдання і виконувати всі умови для досягнення результату.
💪 Різноманітне меню
Зазвичай ми ходимо в супермаркет зі стандартним списком продуктів. Введіть правило раз на тиждень пробувати щось нове. Наприклад, спробуйте замість звичайного рису дикий, купіть якийсь екзотичний фрукт, незвичайні прянощі, горіхи, олію.
💪 Не тренуйтеся через силу
Якщо після роботи ми втомлюємося морально, то обов'язково йдемо в зал, щоб розвантажити мозок. Зазвичай, розумова втома і фізична розділяються, але голова не існує окремо від тіла. Нервова система єдина, вона контролює і роботу мозку, і організму в цілому. Якщо мозок перевантажений, то перевантажені і всі системи організму. Тілу потрібно відновлюватися, тому не варто цим нехтувати.
💪 Робіть розтяжку
Багато хто помилково вважає, що розтяжка - це тільки шпагати. Цими вправами вона не обмежується. Стретчинг опрацьовує всі зони тіла: шию, руки, спину, сідниці, прес. Він знімає напругу в м'язах, втому в хребті, біль в суглобах, крепатуру. Тому так важливо приділити увагу цьому виду активності, особливо якщо у вас малорухливий спосіб життя.
--