ЛЕГКИЕ РИТУАЛЫ САМОУПРАВЛЕНИЯ ДЛЯ ДОМА.
Чувство истинной заботы о себе дает нам непревзойденное чувство выполненного долга. Устойчивый ритуал - это тот, который будет заботиться о вашей душе каждый день.
Я большой поклонник простых ритуалов, потому что они приносят простую радость в нашу жизнь. Ритуалы самообслуживания - это замечательный способ вселить больше радости в каждый ваш день.
Время чая
Поставьте чайник, заварите свой любимый чай и смакуйте его. Попробуйте это утром для хорошего начала дня. Или есть, прежде чем начать ужин. Эта полуденная пауза служит отличной кнопкой сброса - возможностью собраться с мыслями, глубоко вздохнуть и подготовиться к предстоящему вечеру и рутине перед сном. Вот рецепт чая, который я готовлю себе каждое утро.
Gua Sha Facial
«Гуа-ша - это процесс, при котором инструмент царапается на коже до такой степени, что он вызывает легкие кровоподтеки», - говорит Джошуа Цайхнер, доктор медицинских наук, директор по дерматологии в больнице Mount Sinai в Нью-Йорке. «Целью лечения является улучшение притока крови к коже». Гуа ша лучше всего делать после очищения лица и нанесения масла для лица.
Держите инструмент гуа-ша изогнутой стороной к лицу и осторожно проведите им вверх и наружу, начиная с шеи, линии подбородка, подбородка и вокруг рта, от трех до пяти раз на область. Затем проведите по щекам и осторожно скользите под глазами, по бровям и от лба до линии роста волос.
Применив органическую сыворотку, а затем проведя широкими ровными движениями от шеи вверх по лицу кристалл гуа ша вдоль лица, вы увидите уменьшение морщин и заметите более плотный цвет лица. Более того, вы можете почти мгновенно очистить и сделать кожу более гладкой, яркой и моложе - возможно, потребуется пять минут, чтобы обработать все лицо - не выходя из дома.
Multi-маскировка
Мультимаскирование относится к наложению более чем одной маски для лица или нанесению разных масок на разные части лица одновременно. Поскольку потребности вашей кожи могут различаться в разных областях лица и шеи - или, возможно, вы хотите решить более одной проблемы с кожей - этот метод позволяет вам управлять каждой из них. В зависимости от вашего типа кожи или ваших целей, я рекомендую следующие маски:
- Склонная к прыщам кожа
- Нежная кожа
- Против старения
- Комбинированная кожа
Вы всегда можете комбинировать их с несколькими масками, если ваши проблемы по уходу за кожей смешаны. Следуйте инструкциям на каждом для лучшего метода применения.
Лимфатический массаж
Лимфатический массаж молочных желез является важным инструментом в вашем целостном арсенале, поскольку он поддерживает и лечит ткани молочной железы, предотвращая накопление токсических веществ и помогая выводить токсины из груди. Этот акт любви к себе от природы является успокаивающим и заживляющим и побуждает организм выделять антивозрастные гормоны, такие как пролактин, окситоцин и эстроген. В качестве дополнительного бонуса, регулярный массаж груди способствует оживлению, полноте груди и предотвращает провисание, поскольку он подтягивает и тонизирует сухожилия и мышцы груди.