Яблоки полезны всем людям и в любом возрасте, их можно употреблять в виде сока, свежими, в запеченном виде, как сухофрукты, пюре и в запеченном виде.
Яблоки низкокалорийный продукт, самый полезный перекус. Помогают снизить вес, благодаря кислотам содержащихся в составе яблок.
Яблоки содержат такие витамины, как: пектин, железо, марганец, каротин, кальций, клетчатки, минеральных солей, фолиевая кислота. Они нормализуют работу желудочного-кишечного тракта. Ежедневное употребление яблок, может снизить уровень холестерина в крови. Укрепляют сердце. Снижают риск развития рака.
Полезные вещества, которые в ходят в состав этого фрукта, способны сохранить острым ваш ум и предотвратить болезнь Альтсгеймера. Антиоксиданты защищают легкие от астмы и бронхита.
По советам врачей, в день необходимо съедать 1-2 яблока, чтоб быть здоровым.
