Здравствуйте, дорогие читатели.
Сегодня опять состояние не стояния из-за беспокойной ночи, но я держусь. Еще и тренироваться собралась.
Сегодня взвешивание. Я думаю, результаты меня не порадуют. Муж говорит -0, 5кг, я говорю -0, 2кг. Если бы ходила в спортзал, на этой неделе, то я была бы уверена, что отвес будет не меньше 1кг. Но активности было мало в минувшие дни, и соответственно, результат будет не очень хороший.
Хотя для кого-то и -0, 2 кг, тоже хороший результат. Главное, что минус, а не плюс)).
Цели на день прежние:
Соблюдать рацион питания
Тренировка
Лечь спать не позднее 23.00
Меню на сегодня:
Завтрак:
Сыр, яйцо, чай ромашковый.
После ночи особо есть не хотелось, а хотелось постоянно прилечь или присесть, но дела никто за меня не сделает, поэтому подкрепившись завтраком, начала свою работу.
Перекус:
Банан, киви, сок грейпфрута
Обед:
Салат: пекинская капуста, листья салата, огурец, перец болгарский, кукуруза, масло оливковое
Запеченая индюшка
Чай пуэр
Ужин:
Белок куриного яйца
Салат, как в обед
Кусочек печеной индюшки
Чай пуэр.
Тренировка состоялась. Вечером пью ромашковый чай.
Итак, взвешивание. Я так боялась вставать на весы. Муж меня уговорил, говорит не бойся и не гонись за быстрым результатом, худей в своем режиме. Главное, говорит, соблюдай рацион питания. А еще сказал, что у меня стали прощупываться ребра и тазовые кости))).
Ну, это лучшие комплименты, конечно.
Итак ,минус за неделю 0,7 кг.
Моя цель пока не достижима... Я про -5кг за месяц.
Напоминаю, что в этом месяце я худею с 77кг.
Завтра начнется заключительная неделя моего марафона. Скоро узнаем, сколько в итоге мне удалось сбросить лишнего веса за март месяц, и как изменились мои параметры за этот месяц.
Подписывайтесь на мой канал, если желаете узнать, получилось ли у меня за месяц сбросить 5кг.
Спасибо.