Вдхновлющие тренировки молодого Тайсона, которые сделали из него чемпиона

Железный Майк был беспощаден как к врагам, так и к себе. Прежде чем взойти на пьедестал, он проделал колоссальную работу над собой.

Тренировки Тайсона в молодом возрасте (особенно с 13 до 19 лет) можно назвать поистине олимпийскими.

Майк со своим тренером и вторым отцом, Касом Д'Амато

Распорядок дня чемпиона

• Подъем в пять утра и пробежка на три мили.
• 6.00 - Возвращение домой, душ и снова ко сну.
• 10.00 - Пробуждение, легкий завтрак: паста, стейк и апельсиновый сок.
• Полдень - спарринг длиной в 10 раундов.
• 14.00 - Обед
• 16.00 - Работа на груше, на тяжёлом мешке, бой с тенью, велотренажёр.
• 17.00 - Силовая тренировка. Здесь Майки показывал чудеса.
• 2000 раз - подъём туловища из положения лёжа (упражнение на
  пресс),
• 500-800 отжиманий на брусьях,
• По 500 отжиманий от пола и шраг (упражнения для развития
  трапециевидных мышц: пожимание плечами, которое делают со
  штангой, гантелями, на блоке) с 30 килограммами.

Упражнения делались в 10 подходов.

• 19.00 - Ужин.
• 20.00 - Кардио - тренировка (30 мин.).
• 21.30 - Личное время.

Кое-что еще...

Майк был изобретателен и поэтому перенял часть упражнений из других видов спорта. Например, внушительную "бычью" шею Тайсон раскачал с помощью борцовского моста.

Реакцию и уклонение Железный развивал следующим образом:

Каплевидная груша с песком раскачивалась из стороны в сторону, а Майк ускользал от нее словно тень.

Невозможно не упомянуть тренера Каса Д'Амато, который направлял, поддерживал и воспитывал будущего чемпиона.

Друзья, подписывайтесь на канал!