Штанга, гантели и гири - одни из самых традиционных видов спортивного инвентаря. Главная задача их использования не только в том, чтобы поддержать тонус мышечного "скелета" тела, но и изрядно укрепить его, увеличить силу и объем мышц, избавиться от лишнего веса, уменьшить процент жира в организме и улучшить пропорции вашей фигуры. А также улучшение тренированности организма на выносливость.
Разнообразие ассортимента утяжелителей различного веса и функционального назначения позволяет подобрать оптимальные нагрузки при тренировке с нуля и до чемпиона мира по бодибилдингу. Причем, купив комплект грифов, блины для штанги и гантелей, гирь и рукояток для тяги вы сможете создать все условия для занятий на дому - т. е. спортивный зал, не выходя из квартиры или офиса.
Кому стоит купить штангу, гантели или гири или спортом необходимо заниматься всем
И если кардиотренировки можно заменить бегом в парке или даже быстрой ходьбой вокруг дома, то силовыми нагрузками нельзя пренебрегать. Особенно если у вас малая мышечная масса, избыточный вес или просто вам не нравится собственная фигура.
Заниматься с гантелями может себе позволить любой человек практически с любым состоянием здоровья. Тем более что для таких занятий не требуется вообще никаких специальных условий. Достаточно свободного места в комнате. По мере возрастания собственных возможностей и тренированности можно наращивать вес гантелей и постепенно задумываться о покупке разборной штанги.
Занятие со штангой (особенно на дому) желательно выбирать в том случае, если вы уже достаточное время занимаетесь силовыми тренировками с гантелями. Но для того, чтобы перейти к занятиям со штангой и правильно выбрать, какую штангу купить, необходима консультация опытного тренера. Он поможет оценить общее физическое состояние вашего организма и подберет наиболее оптимальные веса блинов и конфигурацию инвентаря. А также посоветует, как правильно оборудовать мини-зал дома.
Гири - снаряд весьма специфический. Поэтому для того, чтобы не навредить собственному здоровью, к нему следует подходить только в том случае, если вы давно и профессионально занимаетесь спортом и знаете специфику занятий с данным инвентарем. Хотя, купить гири можно и в качестве мотиватора.
Но начинать свой путь к идеальной фигуре все же стоит с небольших гантелей.