Всем физкульт-привет чемпионы!
Сегодня Вам приготовил несколько отговорок ленивых людей о беге по утрам или вечерам)
Напишите в комментариях любите ли вы бегать? Если да, то почему?)
Приятного просмотра)
Бег - самый легкий и доступный способ держать свое тело и здоровье в тонусе перед началом либо завершением тяжелого рабочего дня.
Вокруг нас можно увидеть таких людей, которые бегают по утрам и вечерам.
Практически все люди выбирают утреннюю пробежку, так как утром можно настроиться и взбодриться перед учебой или работой.
Многие люди просто ленивые и не хотят просыпаться утром и пойти на пробежку и поэтому они придумывают различные выдумки.
И вот топ популярных отговорок многих людей:
1. "У меня просто не хватает на это времени!"
Часто можно заметить бегунов, которые делают длительную разминку. Эта разминка у них занимает не более 10-20 минут, и на саму пробежку остается не очень много.
2. "Я пропустил одно занятие, мне нет смысла это дальше делать"
Конечно, пробежки должны войти в привычку каждого кто хочет начать заниматься. Но если вдруг у вас по каким-либо причинам не получилось выйти на утреннюю или вечернюю пробежку - ни в коем случае не расстраивайтесь !
У вас не начнется все "заново", вы не вернетесь обратно к стартовой линии.
Некоторые специалисты советуют делать перерывы и давать отдых мышцам. Это позволит телу хорошенько восстановиться и набраться силами для нового "рывка".
3. "Я не побегу в такую погоду! Там прохладно!"
Подобная фраза - наверное самая частая причина отказа от пробежки или занятия спортом.
Многие люди считают, что у неподготовленного организма есть шанс простудиться в случае переохлаждения организма. В этом есть доля правды, но кто Вам запрещает одеваться по погоде?!
Так что чтобы уменьшить риск заболевания всегда одевайтесь по погоде!
Обеспечьте тепло голове (шапка), ногам (правильно подобранные носки) и рукам (перчатки). При этом намного снизиться риск простудиться!
4. "Пробежка (бег)- это долго. Я хочу быстро улучшить физическую форму (силу и прочее). "
Добиться хорошего результата можно различными способами.
Например, в зале с силовым инвентарем улучшат тонус мышц быстрее пробежки НО если правильно составить план, выбрать маршрут, нагрузку и прочее, вполне возможно получить результаты равным в зале, а то и лучше.
5. " Я боюсь что нагрузка навредит моему сердцу (организму)"
Если Вы выбрали утренние пробежки, то не забывайте тот факт, что это хорошая "встряска" для всего организма. Пред началом утренних пробежек или упражнений нужно проконсультироваться с врачом (как я это делал). Но в большинстве эта нагрузка приносит пользу, и хороший заряд бодрости на весь день.
Все таки перед началом упражнений или занятием каким-либо спортом обратитесь ко врачу и послушайте что он Вам скажет. Это недолго займет всего лишь 5-10 минут, но зато Вы будете знать как организм отреагирует на то или иное упражнение!
Спасибо что дочитали эту статью!
Подпишитесь на канал, чтобы узнавать о новых публикациях на этом канале!
Поддержите канал лайками и расскажите о статье друзьям!
Берегите себя и своих близких)
Все доброго! Удачи, до новых встреч!)