Как уберечь себя от знаменитого вируса. Важные рекомендации

Сейчас, когда вирус все больше количественно и территориально охватывает планету и с каждым днем мы узнаем о нарастающих показателях заболевших в нашей стране, весьма важно позаботиться о своем здоровье.

Чтобы противостоять этому вирусу, прежде всего нужно укреплять иммунную систему. Сильная иммунная система - это профилактика любой напасти.

• Пейте как можно больше теплой воды с добавлением небольшого количества лимонного сока. Воды нужно выпивать минимум 1,5 литра в день.
• Перед тем как идти на улицу, смазывайте нос растительным маслом, например оливковым или эвкалиптовым. Это нужно для того, чтобы вирус не мог закрепиться в носовых пазухах.
• Как можно меньше ешьте рафинированный сахар и продукты его содержащие, так как после употребления даже небольшого количества сахара иммунная система ослабевает на 5 часов и организм становиться уязвим к инфекциям.
• Употребляйте продукты, укрепляющие иммунную систему. К ним относятся крестоцветные овощи, это капуста брокколи, цветная капуста, ягоды, можно свежемороженые, чеснок. Чеснок обладает противовирусными свойствами, поэтому его особенно желательно внести в свой рацион.
• Промывайте нос соляной водой, можно использовать аэрозоли из аптеки с морской водой. А можно такой раствор готовить дома, достаточно растворить в стакане теплой воды 1 чайную ложку без горки морской соли и этой водой промывать нос.
• Стирайте вещи при температуре выше 65 градусов Цельсия, так как при таких температурах погибают вирусы. А как известно коронавирус неустойчив по отношению к высоким температурам.
• Выходите на солнечный свет, проявляйте физическую активность на свежем воздухе.

Самое главное сохраняйте спокойствие, не поддавайтесь стрессам, выполняйте простые рекомендации и тогда ваша иммунная система будет крепкой и никакой вирус ее не одолеет!