Рассмотрим несколько способов «скорой помощи» нашим бедным ножкам.
Контрастная ванна
Для этого нам понадобится две емкость с водой. В одной ее температура не ниже 45-50С, в другой, не выше 30.
Держим попеременно ноги то там, то тут. В холодной 30-40 секунд, в теплой — 3-4 минуты. Это улучшит кровообращение.
Ноги вверх!
Лежим какое-то время в течение дня с задранными вверх ногами. Угол выбираем комфортный. Можно лечь почти к самой стене, вертикально задрав ступни, а можно лишь немного приподнять их над уровнем тела.
Главное, чтобы такое положение сохранялось от 15 до 30 минут.
Кремы и гели
Сегодня фармацевтическая промышленность предлагает нам немало средств для сиюминутного устранения отеков. Наносить их нужно на чистую кожу после ванны или душа, когда тело распарено, поры раскрыты и наиболее восприимчивы к полезным веществам в кремах.
Втираем согласно инструкции.
Существует еще один вид отеков — отеки при беременности.
Отеки при беременности, как избавиться
Консультироваться по этому деликатному вопросу можно только с квалифицированным врачом. Любое самолечение может навредить здоровью и мамы, и малыша. Но простейшие рекомендации все же есть.
Определить, что мы имеем дело с отеками достаточно просто:
- привычная обувь начала жать;
- кольца невозможно спокойно снять и надеть;
- резинка от носков оставляет след, не проходящий в течении пары часов;
- появилась заметная одутловатость лица
Если все признаки есть, необходима срочная консультация со специалистом, так как причины могут самыми разными.
До посещения врача предпринять можно следующее:
- Лежать минимум 15 в день с приподнятыми ногами. Для этого подойдет любой стул, кресло или подушка, на которые можно водрузить ступни, чтобы они оказались выше головы;
- Двигаться, ходить, если врачи не запретили, выполнять небольшую гимнастику;
- Массировать ступни щеткой с натуральной щетиной;
- Ограничить соленые продукты и пить больше чистой воды.
Теперь вы знаете, как избавиться от отеков ног, чем бы они ни были вызваны! Пробуйте устранить эту неприятность, ведь досадные мелочи, как известно, не должны портить настроение.