Обнаружение устоявшихся привычек и паттернов стало для меня сродни игре.
Иду по улице в магазин, прохожу мимо новой кафешки, оттуда пахнет кофе и выпечкой ☕️ И вроде я только что завтракала, и, вообще, не пью кофе. Но мой коварный мозг шепчет: зайдём туда, купи, вдохнём аромат, давай выпьем этой амброзии и станет хорошо как никогда.
Что? С чего вдруг? От чашки кофе и булки у меня поднимется давление и целлюлита прибавится, а в остальном ничего не изменится🤔
Подобные ухищрения мозга сопровождают нас ежесекундно. Мы порой не замечаем, как покупаем десятую кофточку, которая нам не нужна. Но во время покупки чувствуем счастье, а значит точно стоит прикупить. Или орем на свою вторую половинку, придя с работы, только чтобы сбросить хоть куда-нибудь стресс🤯
Я знаю людей, которые живут в долговременных отношениях «по привычке». А что значит это выражение, вы задумывались?
Дело не в совместно купленных стульях, и не в рождённых детях, а в привычных действиях, совершаемых совместно.
Людям, точнее их мозгу, проще жить в комфортной обстановке.
Наблюдение за подобными своими проявлениями ежедневно побуждают меня меняться.
Хочу реагировать осознано, а не для сбрасывания стресса на близких.
Огромная попа мне точно не пойдёт. Поэтому отказываю себе в очередной булке, особенно, если я уже поела.
Купить кофточку, чтобы испытать эйфорию, а потом не знать с чем ее носить-это уже давно не про меня.
Я отслеживаю лживые призывы к кайфу. А если не могу с собой совладать, то сажусь и рисую алгоритмы Нейрографики.
И этот инструмент сильно меняет мои привычки и паттерны.
Я рисовала «Спокойствие». Потому что поймала себя на мысли, что ору по поводу и без на своих домочадцев.
Рисовала терпение к своей маме, я не могла выносить звука ее голоса, и бежала от общения с ней.
И мои крики и моя нетерпеливость в общение-это все паттерны, я привыкла так реагировать, мой мозг привык. Ему хорошо жить в сложившейся модели.
Есть ли у тебя привычки и паттерны, которые портят твою жизнь?
Ловишь ли ты себя на мысли, что надо что-то менять?
Делитесь как справляетесь, как меняетесь.