✅научись успокаиваться.
Неконтролируемые реакции чреваты проблемами в отношениях. Только после успокоения можно воспользоваться 3 следующими советами.
✅учись говорить и слушать, не защищаясь.
Дай партнеру высказаться. При этом не упрекай и не оскорбляй его. Защитная реакция тоже опасна, поскольку требует ответной защиты, что приведет к усилению конфликта.
✅уважай своего партнера.
Для этого поставь себя на его место и попробуй представить его эмоциональное состояние. Дай партнеру понять, что понимаешь его чувства, даже если в глубине души ты с ним не согласна. Интересуйся мнением партнера, признавай свои промахи, если не права.
✅практика, практика и еще раз практика.
Постоянно повторяй 3 совета на практике. Твоя цель — научиться успокаиваться, общаться с партнером без защитной реакции и никогда не забывать об уважении к нему.
