Все мы сейчас в эпоху пандемии, в момент кризиса. Как правильно и поэтапно его проживать и сохранить себя?
Некоторых из нас это коснулось больше, других меньше. Например, у моих французских друзей запрет на прогулки продлили до 20 апреля, а штраф за нарушение 135 евро.
К счастью, в России мы можем свободно передвигаться. Мы можем гулять.
Некоторые, правда, задаются вопросом, что делать, когда ты на карантине, или как найти время для себя, когда семья с тобой весь день? (Обычно это мамы с несколькими малышами).
Давайте поговорим о нашей психике. Еще в 1969 году Элизабет Кюблер-Росс написала книгу "О смерти и умирании". О том, какие этапы проживает человек в этот момент, а также его близкие в момент потери.
Все мы проходим через эти этапы, когда жизнь резко и неожиданно меняется. Даже положительные перемены могут вызвать такой процесс.
1. Отрицание. Ничего не происходит. Это фейки, мифы, это не про меня. Шок, желание спрятать голову в песок. Снижение функций мышления, снижение активности.
2. Гнев, злость, раздражение. Кто виноват? Почему это случилось с нами? Почему я не вложил деньги в квартиру? Сейчас я все потеряю. Из-за правительства, врачей, вируса.... китайцев. Враг неважен даже - важно, что все, что происходит - несправедливо для меня!
3. Торговля или сделка. Мы хотим обмануть судьбу, уговариваем себя и что-то извне: когда все закончится, я пойду учиться, я возьмусь за ум, я стану более щедрым и научусь делиться, я буду больше проводить времени с семьей, - только не отбирай у меня то, что есть и то, что я люблю. Я займусь йогой, буду бегать и т.д.
4. Депрессия. Начинает догонять понимание, что все уже произошло. И что я не могу это изменить. Может быть потеря ориентиров, мотивации. Грусть, тревога, потеря смысла, депрессия. И вот тут важно не застревать.
5. Принятие. Появляется понимание, что я готов это принять. А значит, готов меняться, готов что-то делать.
В нашем случае - это возможность остановиться, пересмотреть свою жизнь, найти скрытые таланты и ресурсы. И тогда придет новый этап, в котором буду жить новый я.
Желаю вам осознавать эти стадии, если вы в состоянии кризиса.
И помните, что все проходит, а мы сможем приспособиться к новой реальности, и даже "выстрелить" - реализовать свою суть.
Буду рада вашей обратной связи, спасибо!