Всем привет, девочки. С вами на связи Виктория Шевченко.🤪
Сегодня вы узнаете о главных причинах выпадения волос.❤️
✔️1. Слишком много витамина А
Его передозировка – в витаминах или биодобавках – может вызвать потерю волос. Суточная норма витамина А составляет 2300-3000 МЕ для людей старше 19 лет, при этом БАДы могут содержать от 2000 до 10000 МЕ. Здесь все просто: как только вы снизите избыток витамина А в ежедневном рационе, рост волос стабилизируется и выпадение прекратится.
✔️2. Слишком мало витамина В
Дефицит витамина В может стать причиной истончения и повреждения волос. Проблема решается очень легко - корректировкой меню. Проанализируйте рацион на предмет содержания красного мяса, морской рыбы, овощей и нецитрусовых фруктов, а также добавок в виде авокадо, орехов. Если с меню все в порядке, можно подключить биодобавки с витамином В, после чего ваши волосы придут в порядок.
✔️3. Недостаток белка
Если вы сели на диету с низким содержанием протеинов, волосы могут замедлить рост. Организм будет добывать белок за счет торможения работы волосяных луковиц. Обычно такое происходит через 2-3 месяца после изменений в питании. Бороться с этим легко, просто ешьте больше белка в виде мяса, рыбы, яиц.
✔️4. Гормональные препараты
Оральные контрацептивы регулируют не только уровень рождаемости, но и рост волос. Механизм следующий: мужские гормоны волосяных луковиц активируются, и сами луковички словно «миниатюризируются», останавливая воспроизводство, и начинается потеря волос. Если вы стали замечать больше прядей на расческе после перехода на оральные контрацептивы или смены одних противозачаточных таблеток на другие, самое время навестить гинеколога, чтобы обсудить альтернативные способы контрацепции.
✔️5. Физический стресс
Травма или состояние организма – после затяжной болезни (даже гриппа) – может привести к кратковременной потере волос. Волосы имеют запрограммированный цикл из нескольких фаз – роста, покоя и выпадения. Физ. удар по организму и следующий период восстановления могут шокировать волосы – сбить регулярный цикл и увеличить фазу выпадения. Обычно, усиленные темпы потери волос начинают быть заметны через 3-6 месяцев после травмы.
✔️6. Резкое снижение веса
Причина потери волос в преддверии лета и активного приведения себя в форму. Диеты и резкое похудение являются одним из видов физической травмы для организма, в ответ на которую он начинает реагировать непредсказуемо. Я рекомендую только одно – чтобы не потерять вместе с лишними килограммами и свои волосы, следите, чтобы ежедневное меню было сбалансированным по содержанию и белков-жиров-углеводов, и микроэлементов с витаминами.
✔️7. Сложные укладки
Здесь речь не о единичных экспериментах, а о регулярных манипуляциях с волосами в течение нескольких месяцев, а то и лет подряд. К агрессивным укладкам относятся тугой конский хвост, плотные косы, стайлинг сверхсильной фиксации и локоны, которые сделаны с помощью горячего утюжка. Чтобы избежать этого: укрепляйте волосы с помощью уходовых процедур или хорошей маски и бальзама, при этом утюжок лучше используйте не чаще одного раза в неделю.
Спасибо, что дочитали до конца. Если вам была полезна информация, прошу оценить мой отзыв.❤️
До встречи.💋