На всех новостных каналах постоянно говорят о правилах профилактических мероприятиях, чтобы не заболеть не только коронавирусной инфекцией, но и другими сезонными вирусными инфекциями.
Одной из мер профилактики вирусов является тщательное мытье рук. Действительно, руками мы берем различные предметы, дотрагиваемся до дверных ручек, перил, поручней в общественном транспорте. Потом руками мы можем коснуться глаз, рта, таким образом вирус сможет попасть в организм.
Чтобы свести риски заражения вирусом к минимуму, нужно тщательно следить за гигиеной рук. Рекомендуют мыть их как можно чаще, с мылом. Процедура мытья рук должна быть не менее 30 секунд.
Алгоритм санитарной обработки рук, контактных поверхностей:
- Тщательно помыть руки с мылом, причем, вымыть не только кисти рук, но предплечья ( если нет мыла, то первое, что нужно сделать: обработать руки спиртовым гелем)
- Затем руки нужно обработать влажными салфетками.
- Тоже самое касается и контактных поверхностей, на которые могут попасть слюна, слизистые выделения из носа и изо рта.
Важно понимать, каким путем можно заразиться коронавирусом и тогда станет понятно, почему так настоятельно советуют, казалось бы, такой наипростейший метод профилактики, как мытье рук с мылом. И этот метод действительно эффективен.
Главное, чтобы этилового спирта в нем было более 60%, что достаточно для того, чтобы уничтожить вирус и микробы.
Чтобы на коже не появилось раздражения и сухостей, выбирать анисептики нужно такой, чтобы в составе находился глицерин или другие смягчающие вещества, который смягчает кожу
Согласно CDC, SARS-CoV-2, как полагают, распространяется в основном от человека к человеку через микрокапли в воздухе. Но вирус может распространяться и через поверхностти. Ученые знают, что подобные респираторные вирусы, выбрасываемые в воздух при кашле или дыхании могут оседать на поверхностях, где они могут оставаться в активном состоянии в течение нескольких дней, защищенные оболочкой слизи.
На данный момент все еще неясно, как долго вирус может существовать во внешней среде, но недавнее исследования показало, что он может сохраняться на поверхностях из нержавеющей стали и пластмассы до трех дней.
Есть несколько способов разорвать эту хрупкую оболочку. Продукты на спиртовой основе разлагают защитные липиды. Дезинфицирующие четвертичные аммониевые дезинфицирующие средства, обычно используемые в сфере здравоохранения и общественного питания, воздействуют на белковые и липидные структуры, препятствуя типичному типу инфекции, вызываемой патогеном Отбеливатели и другие сильные окислители быстро разрушают основные компоненты вируса.
Передача от человека к человеку представляет собой гораздо больший риск, чем передача через поверхности, но все таки рекомендуется мыть и дезинфицировать поверхности с высоким уровнем прикосновения в наших домах, по крайней мере, один раз в день, чтобы быть в безопасности.
Какие средства подойдут
- Дезинфицирующие салфетки (если на этикетке указана их эффективность против бактерий и вирусов)
- Дезинфицирующий спрей (если на этикетке указана его эффективность против бактерий и вирусов)
- средства содежащие изопропиловый спирт, этиловый спирт, гликолевую кислоту, гипохлорит натрия, Пероксид водорода, четвертичный аммоний
Каждое дезинфицирующее средство, например, спрей или салфетка имеет разный состав», Разные продукты требуют разного количества времени, чтобы эффективно убить определенный микроб или вирус. Это время составляет от 30 секунд до 10 минут.
Очистка электронных устройств, таких как смартфоны, может быть особенно сложной, поскольку существует опасность повреждения чувствительных компонентов и покрытий.
Как обезопасить себя
Мыть руки, и не только перед едой. Многие почему то не пользуются мылом. Регулярное выполнение этой простой процедуры значительно сокращает число заболеваний .Мыть руки следует после посещения общественных мест, общественного транспорта, по возращении домой, после туалета, после общения с животными, их едой и отходами, до, во время и после приготовления еды, перед едой, до и после контакта с больными или их вещами, до и после обработки ран, после уборки или выбрасывания мусора, после кашля или чихания.
Не трогать лицо. Важно не допустить попадания бактерий и вирусов на слизистую, поэтому лучше не прикасаться руками к носу, рту, не тереть глаза грязными (то есть не только что вымытыми) руками. Заодно лучше не трогать волосы, бороду, усы.
Безопасно чихать и кашлять. При чихании или кашле прикрывайте нос и рот бумажной салфеткой, после использования ее необходимо сразу выбросить в мусорную корзину с крышкой и вымыть руки. Если под рукой нет салфетки, чихать и кашлять лучше в локтевой сгиб, не в ладонь. Ладонью вы потом можете дотронуться до ручек дверей, выключателей, вентилей кранов и так далее. Кстати, все эти элементы, которых мы регулярно касаемся, а также телефоны, клавиатуры и мышки лучше мыть или протирать спиртосодержащими салфетками, особенно если в доме кто-то болеет.
Избегать общественных мест. При общении с людьми ВОЗ советует соблюдать дистанцию в 1 м или более, особенно если они чихают или кашляют. Роспотребнадзор рекомендует избегать рукопожатий и поцелуев в щеку.
Проветривать помещения. Стоячий воздух наиболее благоприятен для размножения вирусов и бактерий, поэтому имеет смысл бояться его больше, чем сквозняков. За относительной влажностью в помещении тоже лучше следить: зимой в условиях центрального отопления она будет скорее ниже, чем выше комфортного показателя. При значениях ниже 30% можно почувствовать сухость и раздражение слизистых. В таком случае разумно пользоваться увлажнителями, не забывая менять фильтры и промывать их в соответствии с инструкциями.
Не поддаваться панике. Кажется, это самый сложный пункт. После просмотра новостей о коронавирусе хочется надеть костюм химзащиты и начать запасаться продовольствием. Постарайтесь общаться с людьми, которым вы доверяете, делиться с ними своими мыслями и чувствами, поддерживать друг друга. В поисках информации обращайтесь только к проверенным источникам.
Старайтесь по-прежнему вести здоровый образ жизни: правильное питание, режим сна и физические упражнения помогут уменьшить тревогу.