Как ни странно это покажется, но утро начинается с вечера. Да да, именно так Хел Элрод, автор книги, рекомендует готовиться к утру - с вечера, формируя позитивные мысли и ожидания от пробуждения.
После пробуждения рекомендуется поэтапно выполнять шесть практик:
- Тишина. Для исполнения этой практики предлагается на выбор: медитация, молитва, размышление, глубокое дыхание, выражение благодарности.
- Аффирмации. Для индивидуального формирования стоит задать себе вопросы: Чего и почему вы хотите? Кем вы должны стать и что для этого нужно делать? Вдохновляющие цитаты и мысли дадут сил и уверенности.
- Визуализация. Реализация принципа, что все создаётся дважды. Первое - мысленное творение и второе - физическое творение. Начинайте представляя конечную цель.
- Физические упражнения. Любая физическая активность актуальна: йога, зарядка, пробежка, спортзал и т.д.
- Чтение. Цель - интеллектуального развития.
- Ведение дневника. Фиксация точки отсчёта и периодического подведения итогов.
Ознакомшись с книгой создаётся эффект - дежавю. Где-то я уже это видел. 6 Практик "Магического утра" напоминают мне седьмой навык из книги С. Кови "7 навыков высокоэффективных людей":
Затачивайте пилу - Работа над собой и обновление в 4 измерениях: физическое, духовное, интеллектуальное, социально-эмоциональное".
Есть пословица: "Утро вечера мудренее". Прочитав книгу можно её перефразировать: чем "мудренее" утро - тем насыщеннее будет каждый миг нового дня.
Не ставлю перед собой задачу кратко изложить содержание книги. Это скорее введение в книгу для интересующегося читателя.