Думали всё? Ещё ж не закончился курс. Просыпаемся, напрягаемся, потягиваемся, вдыхаем, выдыхаем... Вы знали что все люди симпатичные и парасимпатичные? Что Ломоносов всего лишь повторил закон, ниспосланный древним индусам в виде учения йоги Хатха? Усилие и расслабление, солнце и луна, инь и янь, день и ночь, Шива и Шакти, Иван да Марья...
На антонимах держится Вселенная!
Вот это поворот!
Хатха йога для тех, кто начинает знакомство с йогой. Там всё одновременно просто и сложно. Собака мордой вниз... Иииии? .... Правильно! Собака мордой вверх!
И так одно за другим. Самое главное, что йога - это не только комплекс упражнений, а еще и комплекс упражнений, выполняемый вместе с умом. Осознанное нахождение в асане - это ключ к успеху и тренировке не только тела.
Учитель постоянно твердил, что нельзя делать через силу. Но существует мнение, что через силу и с напряжением - это разные вещи. Плохо, когда больно! Хорошо, когда тяжело! Вот такой вот парадокс!
Преподаватель обязан разбираться в анатомии. А то поставит вас на голову на первом занятии и привет грыжам! Готовьте тело к сложному, делайте сначала простое. И относитесь к себе с любовью!
А самое главное, не забываем дышать! Дыхание - пранаяма- фундамент хатха йоги! Любое занятие начинается с дыхания. Это такая медитация для начинающих. Наблюдение за дыханием очень успокаивает.
Вообще, в процессе этого занятия я понял одну сакральную мысль: "в любой непонятной ситуации делай собаку мордой вниз".
А ещё я понял, что мне все вот это вот нравится! ;) Ом!