Совсем недавно я проходил марафон по похудению на 15 килограмм за полтора месяца онлайн в сети инстаграмм. С 92 кг мне необходимо было похудеть до 77 кг.
При удачном прошествии трех недель на диете без сахара и мучного мой вес достиг 84 кг. Я стал чувствовать себя намного лучше, кожа стала чистой, появилось больше сил.
И в один момент я решил себя вознаградить вафельным пироженым под названием сегмент. («я же молодец! Я же похудел уже на 8 кг! От одного пироженого ничего не будет!»: думал я, но ошибался) Все, наверное, знают, это вафли пропитанные вареным сгущеным молоком. Настолько мне было вкусно и сладко, что я не сдержался и стал есть все подряд в течение еще трех дней.
Конечно, мой вес снова вырос до 86 кг.
Одним из условий моего марафона по похудению был срок. Я должен был похудеть к 20 марта.
На календаре 9 марта. Мой вес 85 кг? Мне нужно за 11 дней сбросить еще 8 кг! Как это сделать?
И я решил перейти на сыроедение. Это питание сырыми овощами и фруктами.
Я решил для себя, что буду есть только киви, яблоки, бананы и салат из огурцов с помидорами вечером.
Какое же было мое удивление, но 19 марта я весил уже 77.3 кг! Я сбросил 8 кг за 10 дней! Да! Я достиг своей цели!
А также я получил за эти 10 дней много нового для своего тела!
А что именно я начал ощущать на сыроедении:
1.Стремительно ушел лишний вес. Буквально за 10 дней ушло 8 кг лишнего веса. Это здорово!
2.Значительно улучшилось пищеварение!Перестал появляться дискомфорт в желудке. Заметно ушло газообразование. Стал наедаться меньшим количеством пищи!
3.Возрасла физическая выносливость.
Но не сразу. Первые дни был упадок сил. На третий день устроил пробежку длиной 3 км. Пробежал на одном дыхании за 15 минут. А раньше требовались переодические остановки на ходьбу.
4.Произошли вкусовые изменения.
Стал лучше улавливать запахи. Каждый продукт по-новому ощущался во рту. Не нужна была соль в салате с огурцами и помидорами. Так как очистились вкусовые рецепторы, то я стал ярче ощущать вкусы.
5.Пропало чувство голода.
Я насыщался с утра 5 плодами киви. На обед хватало яблока и банана. А вечером салата из помидора и огурца. Аппетит стал умеренным. И даже перед сном не хотелось есть.
6.Улучшился сон.
Утром стало намного легче просыпаться. После принятия пищи у вас возникает чувство сонливости? Конечно да. А тут оно пропало! Я был удивлен чрезмерно!
7.Улучшилось состояние кожи.
Некоторые мои друзья знают, что мой организм резко реагирует на сладкую пищу ( газировки, шоколад, печенье). Сразу появляется сыпь на коже. Теперь она изчезла!
Да, я понимаю, что на таком питании долго не продержишься, но в течение пары недель можно попробовать. Можно устраивать такие чистки раз в несколько месяцев.
Я не рекомендую переход на такое питание всем. Это был лишь мой опыт.
Если надумаете попробовать - проконсультируйтесь с врачом.
Временный переход на питание фруктами и овощами дал мне очень многое. Теперь я подумываю перейти на такое питание на летний период, когда овощи и фрукты в нашем регионе будут уже свои.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки и оставляйте комментарии. Будет еще много методик, опробованных на себе.