💃🏻Девочки, бодрого и активного всем начала недели!
🤔Хочу поговорить с вами на одну очень важную тему.
😏Многих из нас волнуют проблемы с лишним весом. И для каждой лишний вес – свой. Кому-то 3-5 лишних килограмм – много, а кто-то мучается от десятков лишних килограммов и уже отчаивается, перепробовав массу способов похудения.
🖇Согласно ВОЗ, существует три основные причины набора лишнего веса:
🔹Физиологическая
🔹Психологическая
🔹Социальная
💁🏻♀Давайте пойдём в глубину и обратимся к дорогой и любимой психосоматике, которая не раз нас выручала.
☝Итак, если у вас есть лишние килограммы, значит, они зачем-то нужны вашему организму.
🔎Поэтому, если вы решили серьезно заняться своей фигурой, найдите причины, которые побуждают вас набирать вес.
1⃣Психологическая зависимость от еды.
👉Согласитесь: каждый день мы стремимся к психологическому комфорту. Но, к сожалению, это не всегда нам удаётся.
🔔Как результат – мы начинаем закрываться от мира зависимостью: кто-то курит или пьёт, а кто-то заедает проблемы тоннами не самой полезной еды.
🔴Главным фактором наличия пищевой зависимости является понимание, чем вы руководствуетесь: голодом или аппетитом.
🧩Голод – это физиологическая потребность вашего организма в энергии, которую вы получаете с пищей. То, что съедено с голодом, сгорает.
🧩Аппетит – это желание поесть, минуя потребность в энергии. Все это откладывается «про запас».
2⃣Психосоматика.
✅Поводом к набору лишнего веса часто могут стать неразрешённые внутренние конфликты, которые исчезают из поля зрения нашего осознанного восприятия и застревают в бессознательном.
🌀Основные причины:
🔸Отсутствие внутренних ресурсов
🔸Страх взглянуть проблеме «в глаза»
🔸Невозможность найти в себе силы действовать.
♦️Поэтому, когда мы отодвигаем проблему и не хотим ее решать, она из разряда психических попадает в наше тело и становится психосоматической.
🤓Это была вступительная, теоретическая часть, чтобы вы понимали механизмы нашей психики.
🥰Хотите расскажу вам про субличности и дам одно полезное практическое упражнение? Интересна вам эта тема?