Салют всем! Наконец наступила весна! За окном солнце и сухо. Но температура ещё колеблется и порой уходит в минус так, что промозглый ветер продувает насквозь. Тут ещё коронавирус, от которого люди попрятались по своим квартирам и город реально опустел. Хотя, такая малолюдная Москва мне больше по душе!
Буквально на днях главный санитарный врач распорядился закрыть на какое-то время все тренажерные залы, бассейны и прочие спортивные заведения, чтобы не допустить массовое скопление людей. Ну да ладно - распорядился, значит ему виднее. А ведь сейчас как раз то время, когда люди покупают абонементы, чтоб привести своё туловище в порядок к лету.) Однако, огорчаться не стоит – есть спортивные площадки для воркаута и у многих уже появился велосипед. Сегодня расскажу, как не замерзнуть, катаясь на велосипеде ранней весной.
Одеваться так, чтобы было жарко не крутя педали, нельзя! Вы мгновенно вспотеете и при первом же привале можете озябнуть и заболеть. Вам должно быть в меру тепло. Одежда на такую погоду должна быть многослойная.
Если вы ездите на велосипеде в шлеме, то приобретите подшлемник. Это такая тонкая плотная шапочка с начёсом, похожая на шапочку для плавания. Закрывает уши и никакого дискомфорта при езде в шлеме не вызывает. Головной убор обязателен! Так же наденьте так называемый баф или балаклаву, чтобы защитить шею, а при сильном ветре натянуть на рот. На улице пыльно, ветрено и солнечно. Глаза без солнцезащитных очков будут постоянно слезиться.
Утеплять тело нужно тремя слоями – обязательно синтетическое термобелье - для быстрого высыхания и отвода влаги, флиска с начесом и куртка. Я катаюсь в куртке из материала Softshell. При покупке куртки смотрите на шильдики, чтобы было написано Windstopper (ветрозащитная мембрана). Про перчатки можно не напоминать. Руки на скорости без них окоченеют быстро. На случай замерзания в рюкзаке должна лежать ещё одна тёплая вещь, например, пуховая жилетка.
Спускаемся ниже – ноги. Вариантов множество. Никогда не надевайте джинсы, катаясь на велосипеде, да и в целом занимаясь спортом! Идеальный вариант для прохладной погоды - это зимние тайсы. Их можно найти у многих спортивных фирм - Nike, Under Armour, Reebok. Зимние тайсы имеют начес с внутренней стороны и гладкие с внешней. Под них поддеваю ¾ кальсоны из Polartec,чтоб не застудить причиндалы. А это очень легко! Сверху всего этого фарша - шорты, желательно плотные. Кроме штанов вам надо утеплить колени! Суставы очень не любят холод! Утеплите их велосипедными наколенниками или любым, что не даст им замерзнуть.
Перейдем непосредственно к обуви. Если правильно подобрали одежду, то двигаться на велосипеде вам будет комфортно. Однако ступни всё равно всегда будут находиться в статическом положении, т.е. без движения и будут сильно мёрзнуть. Особенно, если вы катаетесь в контактной обуви, где постоянно пристёгнуты к педалям. Хорошо, если вы имеете специализированную зимнюю велообувь. Если же её нет, то тут все средства хороши. Рекомендую использовать носки с приличным процентом шерсти. Например, лыжные или сноубордические. Не затягивайте сильно шнуровку/липучки на обуви, ведь должен сохраняться кровоток. Возите с собой дополнительную пару носков и химические стельки на всякий-привсякий! Если ваши ноги совсем околели, то слезайте с велосипеда и в быстром темпе просто пройдитесь минуты три-пять.
Думаю, такой комплект одежды сделает вашу поездку на велосипеде комфортной и вы приятно проведете время независимо от температуры. Занимайтесь активным отдыхом. До связи и всех благ!