1. Семена льна - их уникальность в том , что содержат они в себе альфа-линолиевую кислоту, омега -3 , омега - 6 и все это в большом количестве. Так же семена льна используют для замены яиц 1 с.т ложку и 3 с.т лодки воды заменяют 1 яйцо. 2. Семена чиа - в них просто огроомное содержание кальция, содержат в себе цинк, железо , белки и антиоксиданты ну и конечно же . омега -3 и омега - 6. 3. Лукума - чаще всего используют в виде порошка, для приготовления различных десертов: смузи, банановом мороженном и др. Содержание клетчатки, железа и витамина В3 заслуживает внимания.
1. Семена льна - их уникальность в том , что содержат они в себе альфа-линолиевую кислоту, омега -3 , омега - 6 и все это в большом количестве. Так же семена льна используют для замены яиц 1 с.т ложку и 3 с.т лодки воды заменяют 1 яйцо.
2. Семена чиа - в них просто огроомное содержание кальция, содержат в себе цинк, железо , белки и антиоксиданты ну и конечно же . омега -3 и омега - 6.
3. Лукума - чаще всего используют в виде порошка, для приготовления различных десертов: смузи, банановом мороженном и др. Содержание клетчатки, железа и витамина В3 заслуживает внимания.
