Многие задаются вопросом, почему у одних жизнь выглядит так счастливо и беззаботно, а у них все идет наперекосяк. Что отделяет их жизнь от той заоблачной? На эти вопросы я и попробую дать свой ответ.
Первым что нужно осознать, это то, что критерий хорошо или плохо формируем мы сами. На одну и ту же ситуацию, мы можем смотреть как на позитивный опыт или как на черную полосу жизни. от того как мы смотрим на вещи, меняется и наше общее состояние. Согласись, когда у тебя хорошее настроение, какие бы проблемы не догоняли тебя на протяжении дня, ты не реагируешь на них как на проблемы, но стоит тебе встать не с той ноги, даже самые позитивные события ты превращаешь в негатив. Определенно, чтобы научиться смотреть на мир позитивно необходимо много работать над собой.
Зачастую твое негативное восприятие на вещи идет не из вне, а изнутри тебя. Это твои комплексы, неуверенность, проблемы, тянущиеся из детства, не высказанные во время слова и не сделанные вовремя действия. Первым действием, которое приведет тебя к позитивному мышлению будет принятие того, что сейчас что-то не так и искренне захотеть это поменять. Чтобы искренне этого захотеть, разберись для чего тебе нужно это позитивное мышление. Возможно для тебя важно наладить отношения в семье, ведь ты часто срываешься на близких, или тебе сложно работать в новом коллективе, ведь тебе кажется, что все презирают тебя и т.д. примеров можно приводить кучу. Найди для себя тот, который откликнется наиболее внутри тебя. это и будет тот самый первый импульс который позволит тебе начать свое путешествие.
Теперь, когда у нас есть главная причина для изменений мы можем начинать. Возьми лист бумаги и напиши все причины входа в это нелюбимое состояние, что является импульсом для того чтобы ты проявлял негатив, скажем в семье. Удели этому 30-60 минут, не меньше. Это минимальное время чтобы отбросить все бесполезные мысли и начать действительно думать. Первые 10-20 минут пиши абсолютно все, что приходит в голову, просто чтобы запустить процесс размышления. Теперь у тебя есть причины входа в это негативное состояние.
Следующим этапом будет выписывание тех действий, на возникновение которые ты не можешь никак повлиять и тех, на которые можешь. Например, ты не можешь повлиять на то, что твой босс кричит на тебя просто так, но ты можешь выбрать свою реакцию на это действие. Воспринимай его гнев как попытку рассказать тебе о его проблемах. Ему просто нужно выговориться, побудь тем плечом, в которое он может поплакать. Когда вспышка утихнет, задай элементарные вопросы, чтобы понять, что из выше сказанного действительно важно и что нужно для этого сделать. К примеру, он ругает тебя за то, что ты не так сделал задание. Твоими вопросами будут те, которые прояснят что именно было не так, и была ли это твоя проблема неправильного выполнения или не правильной формулировки задания. Думаю, принцип понятен.
Хочу так же заметить очень важную вещь. Любые решения, принятые на эмоциях – не правильные. Научись абстрагироваться от ситуации. Стоит смотреть на ситуацию так, как будто это произошло с твоим товарищем. Вспомни, ты всегда знаешь, как сделать правильно, когда твой друг жалеется на свои проблемы. Почему? Потому что ты не являешься действующей особой и у тебя нету лишних эмоций. Ты рассматриваешь эту ситуацию не как проблему, а как задачу, которую нужно решить.
То же самое ты применяешь и в своей жизни. Тебе необходимо разбить «Проблемы», на задачи, которые ты можешь выполнить. Таким образом в твоей жизни понятие проблемы, постепенно будет исчезать.
Научившись контролировать первые позывы эмоций, ты научишься здраво смотреть на вещи и причин для негатива с каждым разом будет становиться все меньше. Помни что счастлив не тот, кто срывается на других, а тот, кто может поддержать падающего. Дари окружающим позитив несмотря на то как они ведут себя с тобой. Та энергия, которую ты отдаешь – возвращается к тебе же. Посылаешь позитив – получаешь позитив. Посылаешь негатив – получаешь негатив. В этом мире все взаимосвязано и чем проще ты относишься к вещам, тем проще их решаешь.
Итак, подведу итог.
Начни с разбора вариантов негатива. Затем к причинам их возникновения. Далее к разбиению на те, на которые ты можешь влиять и на те что не можешь. Разберись с теми, на которые можешь влиять. Продумай как в какой ситуации стоило бы поступать, чтобы это не вызывало негатива. Меньше лишних эмоций, больше действий и понимания причин. Твой посыл энергии намного важнее чем-то что ты получаешь от других.
Благодарю за прочтение. Буду рад если ты поставишь палец вверх, расскажешь друзьям или напишешь свое мнение об этой теме в комментариях.
Если тебе интересна другая сторона моей жизни, добро пожаловать в мой Телеграм канал, а также в мой Инстаграм. 🙏