1. Привычка ковырять в носу. Если нос в маске, то до его содержимого добраться не так-то просто. Если даже без маски – настоятельные советы меньше касаться руками лица должны убедить большинство приверженцев этой привычки отказаться, наконец, от нее. Психологи советуют – если тянет ковырять в носу или в ушах, заменять эту привычку на перебирание в руках мелких предметов (бусинок, четок, ткани с рельефным рисунком).
2. Привычка грызть ногти и обкусывать заусенцы. Только представьте, что на том самом заусенце, который вы плотоядно нацелились, сидит вредоносная бацилла и злобно потирает свои…отростки? Усики? Лапки?
3. Переедание. Если перед каждой едой надо обязательно помыть руки, удостовериться в чистоте стола и приборов – «схватить кусочек» на бегу станет задачей настолько многофакторной, что проще отказаться от этого самого кусочка. Но, конечно, если вы самоизолированы, то здесь опасность другая – сидеть целый день перед экраном и хомячить запасенную гречку с тушенкой…
4. Курение. То же, что и с ковырянием в носу – поди-ка, курни в масочке! Для тех, чей организм настоятельно требует свою дозу никотина, остаются специальные пластыри.
5. Дергать себя за уши, чесать нос, накручивать волосы на палец – все эти мелкие привычки, которые чаще всего «владельцы» не замечают, а вот окружающие тихо бесятся, глядя на это. Нос в маске и пусть там себе и чешется сам как хочет, лицо руками не трогаем, все то, что растет на голове – уши, волосы и прочее – желательно, тоже не трогаем без необходимости. А наблюдение и осознание того, что вот тут – необходимость, а вот тут – можно и обойтись, постепенно сведут дурную привычку на нет.
6. Привычка подходить близко к собеседнику, брать его за пуговицу, дышать в лицо… Рекомендованная врачами метровая дистанция – отличный повод избавиться и окружающим от чересчур назойливого гражданина. И самому гражданину повод задуматься – а вдруг на той самой соблазнительной пуговице вечеринка у представителей микромира?
7. Привычка грызть ручки и карандаши. Даже если вы не в маске – необходимость сначала подумать, где валялась эта ручка, не надо ли ее антисептиком отлакировать перед тем, как в свой драгоценный рот сунуть, многих заставит более осознанно подходить к своим мелким рутинным действиям.
А вот читать книги – привычка хорошая и сформировать ее в карантин как раз можно: столько бесплатностей навалилось!!!
Статья оказалась полезной? Мне будет приятно увидеть подтверждение этого! Дзен этому каналу больше не начисляет ни копейки, в отличие от каналов "про то, как я в фикс-прайс сходил".