Добрый день, читатели блога "Блогер на пенсии"!
Хочу поделиться с Вами моей гордостью. В 60 лет у меня плоский живот, его совсем нет. Зато есть талия. И это не генетика. Это огромный труд во благо себя, своего здоровья и внешности. Скажу честно, в 30 лет я даже мечтать не могла о том, что к 60-ти у меня не будет жира вокруг талии.
Раньше я свою талию называла спасательный круг. Потому что были 2 ножки, 2 ручки и вокруг такой огромный круг. Как будто на меня набросили слой жира и заставили так ходить.
Подписывайтесь на Блогер на пенсии! Ставьте палец вверх и обязательно оставляйте комментарии под статьей
Итак, когда я начинала худеть, то наметила себе сброс веса около 30 кг. И было это, на секундочку, 30 лет назад. За это время я столько раз успела похудеть и поправиться. Но, уже в 30 лет я окончательно начала менять свои пищевые привычки.
Первое - я сделала акцент на белковое питание. Так как именно белки - это наши мышцы, кости, суставы. Когда мы едим жир, то мы получаем жир. Когда едим углеводы, то получаем опять же жир (сладости все идут в жировые накопления). А когда едим белки, то худеем. Так как даже на переработку белков тратятся калории. В моем рационе с тех пор очень много творога, кефира, рыбы, яиц, морепродуктов, растительного белка (горох, фасоль, чечевица).
Я очень люблю запеченную рыбу с овощами, отварные яйца, творог в сочетании с нежирной сметаной. Картофель не ем. Супы также не очень люблю - не вижу в них никакой пользы.
Итак, первое - белковое питание.
Второе - красная нить. И тут нет никакой магии. А лишь практика. Когда я похудела до 65 кг, то я взяла плотную красную нить и завязала на талии, под одеждой. И так делала каждый день. Это для меня лично было неким ограничителем - переем, нить начнет разрываться, или же натягиваться. Когда я ровно полгода относила эту нить, то уже привыкла не переедать и держать себя в одном размере. Не обязательно брать именно красную нить, подойдет любой шнурок, который будет ровно по талии на вас.
Теперь моя талия 65 см. И я этим горжусь.
Все лишние килограммы ушли и не набираются, вне зависимости от возрастных изменений. Я уже привыкла питаться здоровыми продуктами и ежедневно измерять талию (чтобы контролировать ее рост вширь).
Возможно, и вам такой метод подойдет.
