Я пишу из красной зоны Италии - Ломбардии, где мы находимся дома на строгом карантине уже больше недели, но не теряем дух!
Как не поддаться массовому помешательству и не дать страху испортить жизнь: простые советы, которые работают
Выключите телевизор и ограничьте соцсети
Узнавайте последние новости из проверенного источника один раз в день: выберете информационный сайт, который излагает факты и не изобилует фото, так вы лишний раз убережёте свои нервы без риска остаться в неведении
Доверьтесь цифрам
На данный момент в Италии зарегистрировано 53578 заражённых коронавирусом при общей численности населения страны чуть более 60 млн. Я не сильна в математике, но получается, что больные составляют менее 1 процента населения. В мире - 300000 зараженных при общей численности населения чуть более 7 млрд человек. Тут и 1 процента не набирается. Процент смертности от вируса в Италии - около 10 процентов (4825), чуть выше процент уже вылечившихся пациентов (6072). Процент смертности в мире гораздо ниже - около 4% от числа зараженных (13000).
Цифры успокаивают, верно?
В Ухане все спокойно
В китайском очаге распространения инфекции уже несколько дней как затишье: не зарегистрировано ни одного нового случая заражения: в парках опять танцуют бабули, бегают детки и занимается спортом молодежь.
В итальянском очаге - небольшом городке Кодоньо (который в России бы назвали деревней) - тоже. Значит, положительная динамика есть и постепенно будет развиваться и в других городах и странах.
Ограничьте общение с родственниками-ипохондриками и друзьями-пессимистами
Это правило работает не только в рамках сегодняшней эпидемии, оно актуально всегда: окружая себя людьми, у которых все плохо, вы настраиваетесь на негативную волну, теряете внутреннее равновесие и, что немаловажно, хорошее настроение (если, конечно, не злорадствуете - в этом случае вам не нужна эта статья)
Следите за последними научными разработками
2 дня назад российскими учеными был вычислен полный геном вируса, что значительно облегчает исследования и поиск вакцины.
Весь научный мир в данный момент находится в поисках вакцины: в России, Италии, Китае, Израиле, Великобритании и США уже тестируют новые препараты, так что вся вера в учёных!
Если вы школьник и у вас есть минимальный интерес и способности к точным наукам, подумайте - может, стоит взяться за учебу и вырастить из себя нобелевского лауреата?
Ждите лета
Ученые предполагают, что вирус погибает при температуре выше 30 градусов по Цельсию, что объясняет малое количество зараженных в юго-восточной Азии. Если в ближайшие месяцы не разработают вакцину, природа сама всё решит.
Сконцентрируйтесь на себе
Укрепляйте иммунитет! Начните день с контрастного душа (или с обливания холодной водой), побалуйте себя апельсиновым фрешем на завтрак, займитесь любимым спортом или просто потанцуйте дома под зажигательную музыку, пейте больше жидкости, вечером заварите имбирный чай.
Сюда можно добавить луковый суп на обед и чесночные гренки на ужин, но это на любителя (для кулинарных экстремалов предлагаю сок из черной редьки) :)
Отвлекитесь
Почитайте интересную книгу, начните смотреть новый сериал, послушайте любимую музыку или любопытный подкаст, займитесь любимым делом: приготовьте наконец все те блюда, рецепты которых вы сохранили у себя на странице ВКонтакте, распечатайте последние фотографии и сделайте настоящий фотоальбом (как в 90-е!), устройте вечер настольных игр с семьёй или одинокую караоке-вечеринку (во всем есть свои плюсы: никто не поет Лепса, кроме вас :), и не нужно ждать очереди), разберите гардероб, выбросив все ненужное. Продолжайте список, исходя из своих самых дерзких бытовых фантазий!
Можно обойтись без маски
Если вы не успели купить маску или дезинфицирующие средства, не переживайте. Достаточно сохранять дистанцию в один метр от другого человека, часто мыть руки с мылом и не прикасаться лишний раз к лицу и поверхностям вне дома. При желании дезинфицирующий гель можно сделать и самим, следуйте руководству по ссылке
Избегайте мест массового скопления народа, так вы защитите свое здоровье и спокойствие. В конце концов, на концерт или в кино вы успеете сходить всегда.
Делитесь в комментариях вашими лайфхаками, и помните: