Фрилансеру: как сохранить здоровье
Всем известно, что наши повседневные занятия оказывают влияние на здоровье. Это касается и досуга, и работы. А поскольку именно работе человек посвящает большинство своего времени, можно сказать, что от нее наше здоровье зависит в наибольшей степени.
Совсем без работы существовать сложно, поэтому каждый из нас ищет то занятие, которое максимально удовлетворяло бы нашим требованиям и склонностям. Но как часто бывает, находится хорошая работа с отличной зарплатой, и мы окунаемся в нее с головой, совершенно не замечая ни времени, ни тревожных знаков, посылаемых организмом, стремясь заработать как можно больше денег так же ища вакансии в России.
Руководители многих компаний специально создают такие условия работы, чтобы у работника, даже если он работает в комфортных условиях, например, в офисе, не было никакой возможности расслабиться. Нервное напряжение от страха потерять работу приводит не только к депрессии, но и может стать причиной физических заболеваний.
Кроме того, сидячее положение способствует развитию ожирения и гипертонии. Поэтому, если вам нужна хорошая работа днепропетровск может предложить самые различные вакансии. Но выбирая, чем заниматься, учитывайте специфику и корректируйте свое поведение в соответствии с рабочими условиями.
Сегодня очень модно работать дома - фрилансером. Многие считают, что найдя работу онлайн, можно расслабиться психологически, и это будет на пользу здоровью. Это возможно лишь в том случае, если чередовать сидячую работу с физической активностью и помнить о регулярном питании.
Если офисный труд предполагает сидячее положение в течение 8-ми часов хотя бы с перерывом на обед, то работа дома может привести к скачкообразному графику, при котором появятся ночные недосыпания и длительные просиживания в одной позе за компьютером. Рано или поздно вы придете к выводам, что или пора менять образ жизни, или все заработанные деньги уйдут на лекарства.
Организовать свое время, чтобы в нем нашлось место и работе, и физически активному отдыху, очень трудно, но возможно. Возьмите для начала за правило делать 15-тиминутную утреннюю зарядку, а компьютер включайте только после того, как сделаете все упражнения. Затем установите таймер и делайте 5-тиминутные перерывы каждый час. Просто встаньте, сделайте наклоны и приседания. А можно просто включить хорошую музыку и потанцевать – вам же никто не мешает!
Старайтесь кушать регулярно, и не перед сном. Соблюдать такой график вам, опять же, поможет таймер. И совершайте вечерние прогулки – пешком, а еще лучше- на велосипеде. Вскоре вы сами почувствуете, как позитивно влияет ритмичный график жизни на здоровье и производительность труда.