Многие девушки сталкиваются с проблемой лишнего веса. И в попытках избавиться от него, применяют различные методы, но что-то идет не так, и вес не уходит. В этот статье мы разберемся, что же все-таки мешает сбросить вам ненавистные килограммы и приобрести фигуру своей мечты.
1 причина. Вредная еда в рационе
Если вы на протяжение долго времени пытаетесь сбросить вес и у вас это не получается, то советую вам пересмотреть ваш рацион питания, вдруг там есть что-то запретное, на что вы даже не могли подумать. Или вы занимаетесь спортом и кушаете все подряд с надеждой на похудение. Стоит сказать, что это неэффективный метод, и у вас вряд ли что-то получится, так как 70% успеха - это питание и лишь 30% - спорт.
2 причина. Мало спорта
Здесь уже обратная ситуация, конечно, правильное питание это важно, но и про спорт все же не стоит забывать, ведь он ускоряет процесс похудения в несколько раз. И даже, если у вас нет денег на зал или фитнес, то это не проблема, вы можете заниматься дома и ходить чаще пешком.
3 причина. Употребление газировки
Газировка любимый напиток многих людей, но никто даже не представляет какой вред она несет нашей фигуре. Помимо того, что там есть газы, которые вызывают вздутие живота, припухлости лица, так там еще содержится сахар, негативно влияющий на фигуру и вызывающий непреодолимый аппетит.
4 причина. Нехватка сна
Казалось бы что такого, как сон вообще может влиять на фигуру? А я скажу так, когда мы мало спим (менее 7 часов в сутки), гормоны, отвечающие за аппетит и насыщение дают сбой, и это мешает похудению.
5 причина. Мало воды
Если вы принялись худеть, то выпивайте не менее 2 литров воды, так как вода ускоряет обменные процессы, что позволяет быстро сбрасывать лишний вес.
6 причина. Алкоголь
Если вы любите иногда поднять себе настроение данным способом, то на время похудения, советую отказаться от данной задумки, потому что алкоголь, как и газировка повышает аппетит, а еще замедляет метаболические процессы на несколько недель, а это сильно мешает процессу сброса лишних килограммов.
7 причина. Недостаток растительных белков
Безусловно важно во время похудеть есть мясо, но не стоит забывать и об орехах, цельнозерновых продуктах. Питание должно быть сбалансированным, иначе не получится похудеть.
8 причина. Очень много полезной еды
Если вы едите много полезной еды, это еще не значит, что вы не можете набрать вес. Не стоит забывать о калориях, необходимо съедать не больше своей дневной нормы, иначе ваш процесс похудения будет бессмысленным.
9 причина. Режим питания
Во время похудения необходимо кушать каждые 4 часы маленькими порциями, так как это тоже влияет на обмен веществ.
10 причина. Стресс и депрессия
Эти факторы негативно влияют на похудение, и если вы соблюдаете все вышеперечисленные правила, а результата нет, то попробуй избавиться от стресса, и тогда процесс обязательно пойдет.
И еще, самое главное, возможно Вы не можете похудеть, потому что вам это не надо и у Вас идеальный вес, поэтому не изнуряйте свой организм, а начните любить себя и свою фигуру, ведь Вы прекрасны!