Добрый день, читатели блога "Блогер на пенсии"!
Хочу поделиться 5-ю советами от 60-летней женщины, как справляться с паникой и стрессом. Особенно, в связи с обстоятельствами, которые происходят вокруг нас сейчас.
Я глубоко убеждена, что когда мы паникуем, когда находимся в стрессе, мы начинаем заболевать. Просто наше внутреннее "я" в этот момент болеет. Этого нельзя допускать.
Подписывайтесь на Блогер на пенсии! Ставьте палец вверх и обязательно оставляйте комментарии под статьей
Первое, что я делаю - отключаю на сутки, на двое интернет. Я не читаю новости, не смотрю телевизор. Не открываю новостную ленту в телефоне. Мне все это не нужно. Я просто от этого отдаляюсь. Как говорится, все что важно и нужно и так придет к моему сведению. Зачем мне, как пылесосу, поглощать весь мусор, который нам могут преподносить. Поэтому, я его стараюсь не собирать.
Второе - я много гуляю на свежем воздухе, в парке, в лесу. Очень люблю места, где поменьше людей. В уши - наушники с аудиокнигой и вперед. Шагаю, дышу, наслаждаюсь.
Третье - мне помогают эфирные масла. Когда хочется морального отдыха, то я зажигаю в квартире свечи с эфирными маслами лаванды, апельсина, лимона и таким образом вдыхаю и расслабляюсь.
Четвертое - я разговариваю с собой. Пытаюсь выделить те моменты жизни, за которые нужно и важно благодарить. Я жива и здорова, у меня на данный момент все в порядке, значит, живем дальше.
Пятое - я работаю и занимаю весь свой день. Когда я занята, когда у меня на листе бумаге выписаны 5, 10, 15, 20 дел на сегодня, то мне некогда пребывать в стрессе либо паниковать. Я просто делаю дела. Занятому человеку некогда думать о чем-либо другом.
Вот мои простые советы, как не поддаваться панике и стрессу.
