Тема популярная и поднимается всеми от мала до велика - психологами, эзотериками, йогами и учителями медитации. Мы же рассмотрим сугубо практический аспект: как эти навыки влияют на наше эмоциональное состояние.
Сложно не согласиться, что огромную часть времени мы проводим на совершеннейшем автопилоте. С утра думаем о работе, на работе - о доме, по дороге планируем выходные, и так далее. Ну то есть действительно редко находимся с состоянии "здесь и сейчас". Чем это вредит?
Ну в первую очередь тем, что мы такими темпами вполне способны разучиться находиться на передовой наших ощущений, то есть действительно не сможем получать удовольствия от того, чем заняты прямо сейчас.
Ну и конечно такое состояние - прекрасный плацдарм для появления тревог, страхов и фобий, которым только дай возможность бесконечно крутиться в нашем сознании. В том числе и неумение жить "сейчас" приводит к появлению неврозов, тревожных расстройств или навязчивых мыслей.
Всё это звучит как хорошая причина всё-таки заняться своим состоянием и немного развить навыки концентрации и осознанной жизни. Упражнений для этого придумано достаточно, стоит лишь выбрать те, что больше по душе, а дальше - регулярно их практиковать.
Это далеко не спринт, а вовсе даже марафон. Развить осознанность "полностью" невозможно, можно лишь день за днём поддерживать и развивать свою способность быть "в моменте". Так что конечно это всё требует немалой дисциплины. Но.. Если есть хорошая мотивация - а именно проработка своих психических проблем и улучшение качества жизни, то нет ничего невозможного, верно?
Осваивайте упражнения для развития концентрации и осознанности на сайте Мир внутри тебя.