Осторожно! В период эпидемии курица и гречка могут погубить спортсменов

По известным причинам, на полках отечественных магазинов резко сократились запасы продуктов первой необходимости, в частности гречки - главного источника углеводов для всех спортсменов как при наборе массы, так и на сушке. Но стоит ли нашему дружному сообществу переживать из-за закрывающихся тренажерных залов, и заканчивающихся запасов гречки с курицей?

Вакцины пока нет, единственная надежда - собственный иммунитет.

Чем больше масса тела, тем сильнее защитные силы организма. Конечно, это не относится к людям с хроническим ожирением, а только к спортсменам. Ваши мышцы - ваша защита, поэтому главной задачей в этот не простой период является максимальное их сохранение. Именно поэтому мы подготовили несколько советов для настоящих качков, как сохранить свою форму для будущих побед на спортивных площадках.

Забудьте про гречку, выбирайте овсянку.

Отказаться от употребляемой годами гречки, настоящим ценителям очень сложно, однако, для завоевания трофеев в ближайшие годы вам придется пойти на эти жертвы.

Во-первых, овсянка - источник более сложных углеводов, то есть чувство сытости будет присутствовать намного дольше, а калорий в период низкой активности, вы будете потреблять намного меньше. Во-вторых, в борьбе за последний пакетик гречки в Пятерочке, вы, конечно, одержите победу над обезумевшими от телевизионной пропаганды пенсионерками, но это может отнять слишком много сил, а они нам еще пригодятся для завоевания титула Мистер Олимпия-2020.

Не покупайте курицу, закажите протеин с доставкой на дом.

Люди, сметающие тоннами макароны, сахар и печенье совсем не задумываются, что возможный карантин когда-нибудь закончится, а вот избавиться от 20-ти лишних килограмм быстро избавиться точно не получиться.

Не повторяйте их ошибки, в разгар эпидемии не выходите из дома даже за необходимым источником белка. Ведь, во время продолжительной диеты, сливочные вафли с большой скидкой в Ашане могут сыграть с Вами злую шутку. На много безопаснее как для здоровья, так и для формы, будет заказать протеин дистанционно, с доставкой на дом. Желательно, при помощи летающих дронов или квадрокоптеров.

Измените тренировочную программу.

Не секрет, что тяжелые тренировки в отказ сильно снижают иммунитет, а этого нам сейчас как раз и не нужно. Поэтому, для того, чтобы поддерживать себя в форме, но при этом не поймать вирус, лучшие специалисты нашего канала составили абсолютно бесплатную, и очень эффективную программу тренировок:

Если Вам понравилась статья, подпишитесь на канал, чтобы ничего не пропустить, перейдя по ссылке. Также можете поставить лайк, мне будет приятно :)