Как побороть лень?
Давайте разберёмся, что же такое лень и как от неё избавится.
Что в первую очередь стоит знать о лени? Лень – это реакция организма, на какую либо задачу, которую организм считает избыточной. Наше сознание считает любую задачу, которая не связана с выживанием, бессмысленной. Зачем ходить на пробежки, если раньше вы и без этого обходились. Зачем изучать иностранные языки, если вы и так прекрасно общаетесь с окружающими. И вообще, зачем что-либо менять, если и так всё хорошо. Лень является защитным инструментом организма для сохранения энергии. Чем меньше у человека энергии, тем он ленивей, а чем он энергичней, тем слабее у него защитная реакция от лени. По сути, получается замкнутый круг, и разорвать его можно двумя способами: либо организм реагирует на стресс, либо его приходится расталкивать силой воли. Мы рассмотрим третий способ, как же всё-таки “обмануть судьбу” не прибегая к двум вышеописанным. И так, предположим, вы решили начать бегать по утрам, а вы лежите в тёплой постели и нет особого желания покидать её и абсолютно нереально представить, что вы сейчас вылезете из под одеяла и помчитесь с горящими глазами на пробежку. В этот момент организм говорит, что вам это не нужно, лежали же всегда и сейчас полежим и это нормально, так как он не привык к нагрузкам и с помощью лени просто игнорирует не логичные для него задачи. Так как же быть? Нужно просто переубедить ваш организм. Для этого есть отличный способ, это - дробные задачи. Просто необходимо разделить основную задачу на несколько маленьких, таким образом, вы говорите своему мозгу: ”Сейчас я просто встану и попью воды, в этом же нет ничего трудного” После чего снова обращаетесь к своему мозгу: “что-то уже и сон пропал, пойду умоюсь, почищу зубы” и уже через несколько минут одеваетесь и выходите на улицу. Настраивайте мозг на небольшую прогулку и плавно переходите к бегу. Дело в том что наше сознание неохотно тратит большое количество энергии, тем более если вы ведете пассивный образ жизни. Нужно искренне верить, что вы не встанете с кровати, не пойдете на пробежку, но помнить о скрытом намерении. И так с любой целью. Маленькие цели покажутся смешными, но зато они выполнимы. Таким образом, шаг за шагом, вы добьётесь цели и неважно большие это цели или маленькие, главное намерение.