Когда я просыпаюсь, первым делом смотрю в окно, и весь день зависит от того, что я там увижу.
Если это холодное и серое небо, то сразу появляется сонное настроение, пропадает вся энергия (если она была) и ничего не хочется делать.
Однако, если за окном солнечный день, и щебечут птицы - я готов свернуть горы, в прямом смысле.
Появляется нескончаемое количество энергии, которую нужно потратить с пользой
В связи с этим задаюсь вопросом: "Как распределить энергию на весь день?"
Почему время года влияет на мою работоспособность?
Жизнь - как время года, бывает тёплое лето, когда всё получается, все проблемы решаемы и наслаждаешься жизнью. И бывает суровая зима, когда проблемы наваливаются снежным комом, ты ничего не успеваешь и ищешь рычаг "ОСТАНОВИТЬ ВРЕМЯ", а время ещё быстрее утекает.
Как это избежать?
Нужно понимать себя
Я очень изменчив в настроении. Иногда как деловой, статусный предприниматель назначаю встречи, реализовываю новые проекты.
Бывают моменты, когда хочется забыть всё и погрузиться в детство. Заново прожить те счастливые эмоции, когда искупался в луже, разбил коленки или бегал на речку в тайне от родителей.
Все фазы настроения зависят от времени года и погоды на улице
Как я справляюсь с отсутствием энергии в плохую погоду или зимой
В прошлой статье я рассказал, как можно увеличить запас энергии с помощью полезной пищи. Это один из вариантов улучшения настроения.
Рассмотрю ещё несколько:
1) Спорт. Занятия спортом, вне зависимости от настроения, погодных условий или лени, кардинально меняют моё состояние.
Избегая спорт я сразу теряю способность двигаться дальше
Если сравнивать спорт с другими "полезными" способами изменить настроение, такие как фастфуд, пироженка с джемом или эклер, то спорт выигрывает по всем показателям.
Во-первых улучшается общее состояние организма, повышается дофамин (гормон счастья) и мышцы наполняются кровью, что положительно сказывается на здоровье.
Во-вторых спорт, в основном, приносит пользу организму. В отличие от "вкусняшек", он не вредит здоровью лишними калориями. Хотя иногда можно совмещать приятное с полезным ;)
2) Общение. Пообщавшись с друзьями я меняю весь негатив на позитив и это помогает справляться с трудностями.
Да, не всегда посиделки с друзьями бывают полезными, но если исключить алкоголь, то сразу изменится настрой на день или месяц.
Несколько простых рекомендаций помогут вылезти из "серого уныния" в "яркое забвение". Но есть ещё один, самый действенный способ...
Улыбайтесь )
Учёные давно доказали, что даже если у меня плохое настроение, и я начну улыбаться и смотреть в зеркало, настроение постепенно станет радостным и весёлым.
Весь секрет в улыбке)
Если интересно, как улучшить свою жизнь следуя простым рекомендациям, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.
Это мотивирует на создание интересных и полезных статьей.