Запомни. Нельзя: Красивое и здоровое тело это труд. Ежедневная активность, работа над собой, тяжелые тренировки, подсчёт калорий/белков/жиров/углеводов, приготовление полезной еды. А также моральная нагрузка в виде кардио по утрам и отказа от вкусного, но вредного. Это тяжело, но в этом и есть смысл. Тренеровка на три недели выглядят примерно так. Никогда не сдавайся. Борись с собой. Не предавай мечту и иди к цели. Стань красивым и здоровым. И не потеряй в дальнейшем всё, что приобрёл. Всё что вас интересует отправляйте в комментарии, буду ориентироваться что выкладывать именно по комментам.
Запомни. Нельзя:
- «накачаться» без режима сна/еды и тренировок
- похудеть за месяц до лета/ свадьбы/ выпускного
- сжечь тортик на тренировке
- всю жизнь нажирать бока и скинуть их за месяц
- похудеть на моно-диетах за неделю
Красивое и здоровое тело это труд. Ежедневная активность, работа над собой, тяжелые тренировки, подсчёт калорий/белков/жиров/углеводов, приготовление полезной еды. А также моральная нагрузка в виде кардио по утрам и отказа от вкусного, но вредного. Это тяжело, но в этом и есть смысл.
Тренеровка на три недели выглядят примерно так.
Никогда не сдавайся. Борись с собой. Не предавай мечту и иди к цели. Стань красивым и здоровым. И не потеряй в дальнейшем всё, что приобрёл.
Всё что вас интересует отправляйте в комментарии, буду ориентироваться что выкладывать именно по комментам.