Как убрать живот за 1 день: 5 способов.

Ах, плоский живот — мечта миллионов. Многие ошибочно полагают, что для плоского живота достаточно каждый день просто качать пресс. И вуаля! Живот плоский. Это в корне не верно. Да, пресс будет прокачиваться, но заветные кубики будут прятаться за слоем внешнего жира.

Как я уже сказал, просто качать пресс — этого недостаточно. Начинать работать над плоским животом необходимо не снаружи, а изнутри. И в этом случае, правильное питание, как никто лучше, справиться с этой задачей.

Более плоский живот за 1 день? 5 способов, как это сделать!

1. Примите ванну с английской солью (эпсомская соль)

Отличный способ убрать лишнюю воду из организма (применимо и против отеков) и сделать живот плоским. Добавьте две чашки английской соли в ванну и расслабьтесь. Согласитесь, это куда приятнее, чем качать пресс. Только есть одно предостережение, принимайте такую ванну не чаще, чем раз в неделю. Это необходимо, чтобы избежать обезвоживание!

2. Время выплюнуть жвачку

Состав жевательной резинки трудно назвать полезным. Но сейчас не об этом. Многие жвачки содержат сахарные спирты и искусственные подсластители, такие как сорбит и ксилит, которые могут вызвать вздутие — убийцу плоских животов. Если вы просто не можете обойтись без жвачки, поищите органические варианты, они куда полезней, и в них меньше калорий.

3. Немного черного шоколада не помешает

Вы не ослышались. Но главное условие — шоколад должен содержать не менее 70% какао-бобов. Шоколад обладает противовоспалительными свойствами, которые, в том числе, помогут справиться со вздутием живота. Но и с черным шоколад не стоит перебарщивать. Иначе, это усложнит задачу сделать живот более плоским. 2-4 черных квадратика будет вполне достаточно!

4. Помните о прогулках

Прогулка — отличное средство против тяжести и вздутия желудка. Поэтому, после обильного ужина или обеда, вместо того, чтобы просто валяться, прогуляйтесь по улице минут 15-20. Делайте это регулярно!

5. Добавьте кинзу

Кинза (кориандр) обладает уникальным составом. В одном исследовании было доказано, что она способна расслаблять мышцы пищеварительного тракта и улучшать работу кишечника. Все благодаря маслам, которые входят в ее состав (в частности, линалоол и геранилацетат). Хотите плоский живот? Съешьте веточку кинзы!

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ:

Как преодолеть лень и изменить свою жизнь

5 простых способов убрать живот без диет и спортзала

5 самых полезных свойств пива