Было ли так, что вы корили себя за то, что "уже сто раз мог бы... (выучить язык, похудеть, накопить на мечту)? Я - постоянно.
Мои списки целей полны и скоро вывалятся через край, и многие из них представляют собой дела длиною в довольно большой срок. Там и толстые книги, и объемные курсы, и иностранные языки, и дорогие покупки, а еще пресс, прекрасные ягодицы и четкий контур лица. Ничего! Ничего из этого не осуществить за один миг. Но, опытным путем я выявила, что нужно ничтожно мало времени в день, чтобы идти к достижению этих целей.
Ключ: разбить огромное дело на микро-дела, которые можно сделать, не выделяя на это по 5 часов в день.
Большого труда мне стоило отказаться от глобальных планов и изменить стратегию действий. Как было ДО:
7.00 - завтрак
8.00 - 9.00 - индонезийский язык
9.00 - 10.00 - зарядка и массаж лица...
Дальше можно не продолжать. НИ ОДНО идеально спланированное расписание не сработало у меня на 100%. "Горящие" дела я делала с удовольствием, а все остальное - как получится, то есть НИКАК.
Честно скажу, что человеку, мыслящему масштабно, тяжело воспринимать советы из серии "посвяти этому 5 минут", но я откровенно разочаровалась в масштабном планировании и решила пробовать любую альтернативу.
В ИТОГЕ. Я выписала несколько своих "долгих целей". В моем случае это были: стройное тело, индонезийский язык, длинный обучающий курс на эзотерическую тему, все книги Карлоса Кастанеды и создание своего, авторского марафона.
ЧТО Я ДЕЛАЛА.
1) Кастанеду скачала в аудио формате и слушала за рулем. Результат - прослушано уже 4 книги.
2) 2 минуты в день пресс, 50 приседаний и 1 минута в планке. Результат - минус 6 кг и есть намеки на талию
3) Я подписала предметы в доме на индонезийском языке и каждый день учу 1-2 новые фразы. Результат: спустя месяц, на рынке могу купить все, что мне нужно, еще и поторговаться.
4) Обучение и написание своего марафона остались важными делами, которыми я занимаюсь в промежутках между работой.
Я до сих пор удивляюсь, насколько противится наш мозг жестким рамкам, временным срокам и обязательствам, и как быстро приходят результаты, если идти к ним играючи и беззаботно.
Подведу итоги:
1) разбейте вашу огромную цель на мини-дела. Откладывайте по 100 рублей, приседайте по 10 раз.
2) находите способы параллелить дела. Что можно сделать параллельно с мытьем посуды и стоянием в пробке? Послушать книгу, ответить на письма, почистить память в телефоне и даже сделать массаж лица.
3) не обесценивайте ваши действия. Даже 5 минут, 5 раз, 50 рублей, 5 слов и 5 строчек лучше, чем ничего или мифическое "завтра потрачу на это час".
4) не стремитесь делать все идеально, лучше сделать как-то и раскачивать качество в процессе.
4) наслаждайтесь результатами!! Они не заставят себя долго ждать