Слово "паника" (от греч. panikon) - безотчетный ужас - возникло в греческой мифологии и связано с легендой о Пане - боге лесов и полей, покровителе пастухов, пастбищ и стад. Он был очень страшным: с козлиными ногами, рогами и длинной бородой. Своим видом он вызывал у людей панический страх.
Этот страх - неуправляемый. В состоянии паники люди перестают мыслить и оценивать ситуацию рационально.
Основные характеристики паники: сильный страх перед реальной или мнимой физической опасностью, растерянность, стихийность, неконтролируемость и хаотичность поведения, неуправляемость.
Это состояние ужаса, сопровождаемое резким ослаблением волевого самоконтроля.
Острота ситуации мешает думать: думать некогда, надо спасаться!
Человек паникует, когда неизвестны способы преодоления опасности, отсутствует план действия и он видит себя пассивным объектом событий.
Но чем отличается ПАНИЧЕСКАЯ боязнь от непанической?
Студент перед экзаменом, женщина перед родами тоже испытывают большую тревожность.
Пол Экман так описал своё паническое состояние: "Я перед операцией испытывал сильный страх, начинал прерывно дышать, меня бил озноб, и я не мог думать ни о чем, кроме как о пугающем меня событии. У меня были все основания бояться из-за прошлой неудачной операции. Но уже в день операции я не боялся, так как уже мог что-то делать".
Вот это боязнь не ПАНИЧЕСКАЯ.
Клицинисты говорят о панических атаках как о психосоматическом расстройстве. Вегетативный криз - необъяснимый, мучительный приступ тревоги, сопровождающийся страхом в сочетании с вегетативными симптомами.
Термины ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА и паническое расстройство имеют мировое признание и введены в международную классификацию болезней десятого пересмотра.
В то же время, наличие панической атаки не обязательно означает наличие панического расстройства.
ПА могут быть симптомами фобий, депрессивных расстройств, эндокринологических и сердечных расстройств.
Приступ паники сочетается с четырьмя или более ассоциированных с ней симптомов:
- Сердцебиение
- Учащенный пульс
- Одышка, затрудненное дыхание
- Боль или дискомфорт в левой части груди
- Тошнота
- Головокружение
- Потливость
- Озноб
- Неустойчивость
- Лёгкость в голове
- Дереализации, деперсонализация
- Страх сойти с ума или совершить неконтролируемый поступок
- Онемение, покалывание
- Бессонница
- Спутанность мыслей
Интенсивность приступа: от выраженного состояния до незначительного ощущения внутреннего напряжения. Последний вариант называют ещё "паникой без паники".
Тот, кто впервые столкнулся с паническим приступом - сильно пугается, думая о серьезном заболевании и начинается длительный поход по врачам для выяснения причины. Неверные представления о сути заболевания ведут к появлению ипохондрического симптома, который утяжеляет течение болезни.
Паническое расстройство не ограничивается одним приступом. Первые эпизоды оставляют неизгладимый след в памяти. Это ведёт к появлению синдрома ожидания приступа, а он закрепляет повторяемость атак. Могут быть повторения атак в сходных ситуациях, что ведёт к ограничительному поведению (к избеганию).
Если человек долго не находит помощи, поддержки, не получает облегчения, не может понять, что с ним происходит, то может присоединиться реактивная депрессия!
Позаботьтесь о себе, обратитесь к специалисту!
Ставьте 👍
Подписывайтесь на канал и становитесь экспертами по себе!🤗🙋