"Загар вреден! Он портит кожу!"
"Загар полезен! Он благотворно влияет на кожу!"
Оба эти диаметрально противоположных утверждения прекрасно себе сосуществуют вместе на страницах глянцевых журналов и на просторах Интернета, повергая в смятение и порождая споры.
Так как правильно-то?
Полезно загорать или вредно?!
А всё довольно просто!
Истина, как всегда, находится посередине.
А именно - загорать полезно, если делать это без фанатизма и соблюдать определённые правила, которые придуманы не просто так.
Всё-таки загар - это не что-то там такое безопасное, а защитная реакция кожи на солнечное излучение.
Поэтому, если всё делать правильно, то загар вы получите без каких-либо вредных последствий для организма.
Более того, он действительно принесёт вам пользу.
И не только в виде чисто эстетического эффекта в виде золотистого оттенка кожи.
Итак, как загорать правильно и с пользой для себя?
Первое правило, о котором уже миллион раз писали везде, но которое с фанатизмом загорательных маньяков продолжают нарушать те, кто полагает, что тут уместен подход "Чем больше, тем лучше":
Соблюдать время для безопасного загара!
А именно - загорать можно ДО 11 часов утра и ПОСЛЕ 15 часов дня.
В жарких странах, на море, я бы ещё на часик уменьшила каждый промежуток, то есть до 10 утра и после 16 дня.
Это не означает, что в другое время вам нельзя находиться на пляже.
Это означает, что в другое время нельзя находиться на открытом солнце.
Ибо солнечное излучение в это время наиболее активное и жёсткое.
И вместо загара вы получите ожог кожи.
Так что сидите себе на пляже, но под зонтиком или в тени деревьев.
То же самое касается и купания.
Прозрачная вода не спасает от солнечных лучей, а наоборот, усиливает их действие.
При этом вода охлаждает тело и человек не чувствует перегрева.
Поэтому в воде "сгореть" можно запросто!
Следующее правило - это правильный уход за кожей, особенно после загара.
Когда вы находитесь на солнце, кожа очень быстро и активно теряет влагу.
А что для нашей кожи потеря влаги?
А это прежде всего, морщины!
А также, шелушение, облезание и прочие "приятности".
Поэтому, если хотите всего этого избежать, запаситесь увлажняющими кремами!
И активно пользуйтесь ими!
Ваша задача - восполнять в коже потерянную влагу.
Кстати, очень хороший эффект будет, если наносить крем на влажную кожу.
А если при этом добавить ещё несколько капель масла (миндального, жожоба, абрикосового и т.п.) в ваш крем для тела, то эффект будет просто волшебный!
И ещё одно важное правило для безопасного приёма солнечных ванн - пейте больше воды!
Кожу нужно увлажнять не только снаружи, но и изнутри.
А для этого лучше всего подходит чистая вода.
Соки, фрукты и т.п. тоже неплохи, но только как дополнение к воде, которой вам нужно выпивать в день не менее 1,5 литров.
То есть соками и фруктами мы НЕ заменяем воду, а дополняем её.
И важно знать, что чёрный чай, кофе, газированные напитки и алкоголь действуют противоположно - они не насыщают наш организм жидкостью, а иссушают его.
Да, несмотря на то, что они вроде как тоже жидкость.
Есть ещё много всяких "фишечек" и секретов для сохранения красивой и здоровой кожи летом, при воздействии солнца.
И я буду обязательно писать об этом.
А пока запомните хотя бы эти три нехитрых, но крайне важных правила безопасного и полезного загара:
- соблюдать время, в которое можно загорать
- максимально увлажнять кожу
- пить не менее 1,5 литров чистой воды в день.
Здоровья и красоты вам!
Только для женщин - МАГИЯ ВЗГЛЯДА