По всему миру вводятся карантины, в России в том числе. Работников отпускают домой, работать не дают. Обучение переводится на дистанционный тип. Кто-то переходит на удаленную работу. Кто-то боится выйти из дома.
Короче говоря - сидим дома.
Да, в момент эпидемии, это хорошее решение, чтобы не заразиться. Но плохое для нашего здоровья в целом.
Как сохранить здоровье, пока сидим дома? Ведь это может затянуться не на неделю-месяц, а на два и три. Все зависит от того, как будет вестись борьба с коронавирусом.
1) Не забывайте двигаться. Если боитесь выходить на улице, то двигайтесь дома - ходите по комнате, делайте гимнастику, растяжку, зарядку. Отжимания, приседания, просто хотьба - не дадут застыть и заржаветь вашему организму и сосудам.
2) Поменьше сидите в телефонах и в интернете. Что делать еще дома? Точно не сидеть целыми сутками перед мониторами, что делают не только молодые люды (школьники-студенты), но и взрослые, а особенно пенсионеры. Одноклассники, дзен, Вконтакте - любимое занятие сейчас. Но если сидеть сутками - то плохо станет в первую очередь организму. Применяйте первый совет.
3) Кушайте меньше. Сейчас вашей активности меньше - вы не ходите на работу, не сжигаете каллории. Поэтому, если вы будете кушать такой же объем еды, то это все отложится на боках, а потом и по всему телу. А лишний вес - это риск для здоровья. Инфакрт, холестерин, артроз и другие проблемы - они нужны вам?
4) Проводите время с пользой. Изучайте, читайте, смотрите правильные фильмы. Сейчас онлайн-кинотеатры, онлайн-курсы делают огромные скидки, а какие-то вообще включают бесплатный доступ. Используйте это время правильно.
Вот такие, простые 4 совета, чтобы за этот период вам не получить больше болячек, чем сам коронавирус может дать.