"Кто я? Что я хочу и к чему стремлюсь?" - вопросы, ответ на которые ищет каждый. Что ж, давайте разбираться.
Порой, очень трудно отследить за тем, какие социальные роли мы исполняем. Однако, на сегодняшний день существует большое количество психологических упражнений, помогающих в этом разобраться. Сегодня мы поговорим об одном из них.
Техника " Мои жизненные роли или кто "Я"
Всё, что Вам понадобиться - это листок, ручка и некоторые внутренние усилия с небольшим запасом времени.
РУКОВОДСТВО:
1. Нарисуйте окружность и поделите её на 10 равных секторов.
2. В каждом секторе напишите по одной роли, которую Вы исполняете.
3. К каждой роли подберите минимум 3 ценности и 3 ведущих качества.
4. (Не обязательно) Попробуйте подобрать фотографии каких-либо образов к каждому сектору.
5. Проанализируйте описанные ценности и качества и ответьте на следующие вопросы:
- какие ценности и качества можно выделить как ведущие?
- какую общую тенденцию можно отследить?
- как качества ролей могут стать возможными для реализации себя?
- как они могут помочь в реализации своего "Я"?
ДОПОЛНЕНИЕ
Для лучшего понимания себя можно сделать следующее:
1. По шкале от 1 до 10 отметить насколько Вы успешны в исполнении каждой роли.
2. Обозначить значимость каждого сектора. Для этого можно воспользоваться той же шкалой от 1 до 10.
3. Ответьте на вопросы:
какую главную миссию выполняет каждая роль?
что я бы никогда не сделала в качестве той или иной роли?
какие планы мне бы хотелось выполнить во время игры каждой роли?
4. (не обязательно) Также можно попробовать поставить миссию перед каждой личной ролью, которую необходимо выполнить в определённые сроки.
Например, Ваша роль - дочь/сын. Тогда миссия может звучать так "Организовать семейный ужин. Срок - ближайшая суббота. Периодичность - раз в неделю".
А на этом, пожалуй, всё. Предлагаю Вам ещё одну не менее интересную и важную технику "Как понять чего ты хочешь? Техника осознания"
И напоминаю - мой канал всегда открыт для подписок, так Вы не пропустите всё самое новое и интересное.
К слову, если что-то Вас заинтересовало или какую-то информацию Вы бы хотели узнать подробнее, то оставляйте комментарии, делитесь своими мнениями - я обязательно отвечу, а может и создам отдельный пост на тему Ваших вопросов. Всембобрадобра и до скорой встречи на долине жизни.