Бывают ли у вас мысли, что вы ничего не достойны, что у вас ничего не будет и вообще вы никому не нужны?
Очень легко дойти до такой грани, когда ты превращаешься в маленького запуганного воробушка, который закапывает сам себя в своих страхах, неуверенности и бесконечной самокритике... И никто не вытащит тебя из этой ямы, пока ты сама себя не спасёшь ‼️
Заниженная самооценка - это когда ты
◾... не можешь сказать "нет". Даже когда не хочется, некогда и неудобно. Ты не можешь отказать просителю, при этом испытываешь сильнейший дискомфорт, но терпишь. Ещё вариант: ты все же находишь смелость отказать, но потом съедаешь себя изнутри, испытывая постоянное чувство вины.
◾... постоянно сравниваешь себя с другими, оцениваниваешь окружающих, конкурируешь с людьми, которые даже не подозревают об этом. Отсюда рождается стресс, неврозы, потому что нельзя стать лучше всех.
◾...не уверена в своих силах. Ты сама себе предсказываешь неудачный исход в любых делах: "У меня не получится", "у меня нет к этому таланта", "я лучше откажусь, все равно ничего не выйдет".
◾...жалеешь себя. В твоей голове засело убеждение, что мир жесток, а ты в нем жертва. Постоянно ноешь и жалуешься, просишь сочувствия. А при попытке окружающих поддержать тебя, находишь любые аргументы, чтобы доказать: " я самая несчастная и мне уже ничего не поможет".
◾...за любую мелочь испытываешь чувство вины. Что-то забыла, перепутала, сделала что-то не так - обвиняешь, изматываешь себя, доводя до трагедии, за любую маленькую оплошность.
◾... не умеешь принимать решения. Постоянно боишься ошибиться, сделать что-то не так как надо. Ведь лучше ничего не делать, тогда и последствий не будет.
◾...все время занимаешься самокритикой. Неудачно пошутила, или набрала лишний вес, не сразу поняла вопрос - все это отличный повод жестоко расправиться с собой, назвать себя ужасными словами и поставить на себе крест.
Самое страшное, человек с заниженной самооценкой притягивает к себе негативное окружение. Вокруг тебя собираются люди, которые критикуют тебя, считают правильным говорить тебе как поступать и что делать...