Я расскажу как сама похудела на такой диете💫 Самое главное ,не нужно ограничивать себя в пище,это во-первых. Завтрак : Кофе☕ -150мл( так как я люблю кофе , без него у меня завтра не завтрак), Каша 🍚-250-300гр (можно любую, я кушаю гречневую ,рисовую , овсянка,когда как ), Можно блинчики 🥞( рецепт я опишу в другой статье ) Яйцо куриное🥚 -1 шт. Перекус : яблоко🍏🍫🥐 (=можно банан , печенья,шоколадку, ). Обед : суп🍲 - 250-300гр (абсолютно любой , да , да , можно щи , борщ) Салат🥗- 100 гр ,любой ( да , можно с майонезом) Чай🍵- 150-200 мл (зелёный ,можно черный). В течение дня я много кушаю ,но самое главное после 💫двух часов дня💫 не кушать ,а пить (молоко🥛 , кофе☕, кефир 🍶, воду (желательно,не газированную),чай🍵 ,все что угодно .
Я расскажу как сама похудела на такой диете💫
Самое главное ,не нужно ограничивать себя в пище,это во-первых.
Завтрак :
Кофе☕ -150мл( так как я люблю кофе , без него у меня завтра не завтрак),
Каша 🍚-250-300гр (можно любую, я кушаю гречневую ,рисовую , овсянка,когда как ),
Можно блинчики 🥞( рецепт я опишу в другой статье )
Яйцо куриное🥚 -1 шт.
Перекус :
яблоко🍏🍫🥐 (=можно банан , печенья,шоколадку, ).
Обед :
суп🍲 - 250-300гр (абсолютно любой , да , да , можно щи , борщ)
Салат🥗- 100 гр ,любой ( да , можно с майонезом)
Чай🍵- 150-200 мл (зелёный ,можно черный).
В течение дня я много кушаю ,но самое главное после 💫двух часов дня💫 не кушать ,а пить (молоко🥛 , кофе☕, кефир 🍶, воду (желательно,не газированную),чай🍵 ,все что угодно .